اللياقة البدنية في آخن: نظرة على منطقة الأجهزة في الصالة بأجهزة القوة وأقراص الأوزان.

الرئيسية / اللياقة البدنية

اللياقة البدنية وLES MILLS لدى Shouraki

اللياقة البدنية وLES MILLS في آخن

اللياقة البدنية في آخن لدى Shouraki تعني: حصص LES MILLS بمواعيد ثابتة، وحصة للنساء، وتدريبًا حرًا على الأجهزة. وفي أول زيارة للصالة يوجد تعريف مجاني (20 دقيقة). كل ما يخص الصالة نفسها تجده على هذه الصفحة: صالة اللياقة في آخن.

احجز حصة تجريبية

ما نقدمه

3 برامج LES MILLS: BODYPUMP وBODYCOMBAT وGRIT
5 مدربين من ذوي الخبرة يرافقون منطقة اللياقة
20 دقيقة تعريف مجاني عند أول زيارة للصالة
مرتان مجانًا في الحصص، ومرة واحدة في الصالة

في لمحة

صالة اللياقة وحصص LES MILLS: خدمتان منفصلتان

باختصار: اللياقة البدنية في آخن تعني لدى Shouraki خدمتين تعملان بشكل منفصل. صالة اللياقة تدريب حر على الأجهزة وليست حصة: لا موعد ثابت، ولا تسجيل، ولا مجموعة. أما حصص اللياقة فهي العكس تمامًا، بمواعيد ثابتة وإرشاد. للصالة حصة تجريبية واحدة وللحصص اثنتان.

تجد ساعات العمل والتجهيزات والتعريف المجاني في الصالة بالتفصيل على هذه الصفحة: صالة اللياقة في آخن. هنا ترى كيف تتكامل الصالة والحصص والمرافقة الفردية.

الصالة مفتوحة لك خلال ساعات العمل، دون أن تسجل أو ترتبط بحصة. يرافق خمسة مدربين من ذوي الخبرة منطقة اللياقة ويمكن سؤالهم خلال ساعات العمل.

صالة اللياقةمع التعريف، 20 دقيقة	مرة
حصص LES MILLSBODYPUMP وBODYCOMBAT وGRIT	مرتان
حصة النساءFitness Kickboxing والملاكمة التايلاندية، من 18 سنة	مرتان

جرّب مجانًا

إلى الصالة دون موعد للتدريب الحر يكفي أن تمر خلال ساعات العمل.
حصص بإرشاد مواعيد ثابتة في الجدول الأسبوعي، ضمن مجموعة وبإرشاد.
خمسة مدربين في المكان يرافقون منطقة اللياقة ويمكن سؤالهم خلال ساعات العمل.
غرف تبديل الملابس ومواقف السيارات غرف تبديل الملابس والاستحمام وخزائن للأغراض الثمينة ومواقف سيارات مجانية، كلها متوفرة.

ساعات العمل

متى يمكنك المجيء إلى الصالة

للتدريب الحر لا تحتاج إلى موعد. مواعيد الحصص تجدها في جدول الحصص.

ساعات العمل
الاثنين bis الجمعة اليوم	الساعة 09:00 – 12:00الساعة 16:00 – 21:00
السبت	الساعة 12:00 – 17:00
Sonntag	geschlossen

ما نقدمه

اللياقة البدنية في آخن: نظرة عامة على ما نقدمه

صالة اللياقة للتدريب الحر، وثلاث حصص LES MILLS، وحصة النساء من 18 سنة. تُقام الحصص بمواعيد ثابتة، ضمن مجموعة وبإرشاد.

عمّ تبحث؟

الكلعرض / عروض
LES MILLSمن LES MILLS
حصة النساءللنساء فقط
صالة اللياقةللتدريب الحر

نظرة على منطقة الأجهزة في الصالة بأجهزة القوة في عدة صفوف.

أجهزة
دون موعد

صالة اللياقة في آخن

تدريب حر على الأجهزة دون الارتباط بحصة. جرّب مرة واحدة مجانًا مع التعريف (20 دقيقة).

في ساعات العمل

مجموعة حصة بدمبلات وأقراص أوزان بعد تدريب BODYPUMP.

قوة
بار الأثقال

LES MILLS BODYPUMP

تدريب قوة ببار الأثقال على الموسيقى، ضمن مجموعة وبإرشاد. أنت تختار الوزن بنفسك.

حصة بمواعيد ثابتة

صورة جماعية للمشاركين في حصة بار الأثقال مع دمبلات وأقراص أوزان في قاعة الحصة

قوة
ثقيل

LES MILLS BODYPUMP HEAVY

النسخة الثقيلة من حصة بار الأثقال: رفع أبطأ، واستراحات أطول، والتركيز على التقنية. أيام الإثنين الساعة 17:15.

حصة بمواعيد ثابتة

كارديو
دون احتكاك

LES MILLS BODYCOMBAT

تمرين كارديو مستوحى من الفنون القتالية دون شريك ودون احتكاك جسدي. تُوجَّه اللكمات والركلات في الهواء.

حصة بمواعيد ثابتة

مجموعة الحصة ترفع الدمبلات فوق الرأس في تدريب GRIT داخل قاعة الحصة المضاءة.

متقطع
قصير

LES MILLS GRIT

تدريب متقطع قصير وعالي الشدة ضمن مجموعة. المواعيد متزامنة عمدًا مع حصص الأطفال.

حصة بمواعيد ثابتة

تسع مشاركات من حصة النساء يقفن مبتسمات على بساط التدريب الأزرق.

للنساء فقط
قوة

حصة النساء: كيك بوكسينغ للنساء في آخن

Fitness Kickboxing والملاكمة التايلاندية: تقنية وتحمّل وبناء قوة ضمن مجموعة نسائية خالصة.

من 18 سنة

قاعة حصص بجدار مرايا وأكياس رمل وكرات طبية وأرضية داكنة.

الحصص والصالة
معًا

يجعل كثيرون الحصص مرساة ثابتة في أسبوعهم، ويتدربون إضافة إلى ذلك على الأجهزة متى ناسبهم الوقت.

حصة تجريبية

هكذا تكون بدايتك

مرة مجانًا في الصالة، ومرتان في الحصة. أربع خطوات حتى القرار.

صف من أجهزة الجري والتدريب المتقاطع في منطقة الكارديو بالصالة. — الخطوة 01

مرّ أو احجز

للصالة يكفي أن تمر خلال ساعات العمل. ومن يفضل الحجز مسبقًا يمكنه ترتيب حصة تجريبية عبر الإنترنت؛ وتختار مواعيد الحصص من باحث الحصص في الأسفل.

الصالة
ساعات العمل

إلى باحث الحصص

ركن لياقة بأكياس رمل معلقة وكرات طبية وأشرطة TRX أمام ملصق جداري. — الخطوة 02

كن هناك قبل البدء بـ 15 دقيقة

عندها يتوفر وقت كافٍ لتبديل الملابس. غرف تبديل الملابس والاستحمام وخزائن للأغراض الثمينة موجودة في المكان، والوقوف مجاني.

لقطة مقربة لأقراص أوزان ذهبية على بار الأثقال أمام جدار طوب أبيض. — الخطوة 03

تعريف، 20 دقيقة، مجاني

عند أول زيارة للصالة نخصص وقتًا لتقديم الأجهزة، ونُريك أهم التمارين، ونراجع معًا الأهداف واختيار التمارين والتقنية. التعريف ليس تدريبًا شخصيًا. بعدها تواصل التدريب بحرية وتطلب المساعدة متى احتجت إليها. خمسة مدربين من ذوي الخبرة يمكن سؤالهم خلال ساعات العمل.

20 دقيقة، مجاني
ليس تدريبًا شخصيًا

تعريف
تدريب حر

السيفو معلّق على حلقات الجمباز ويرفع ساقيه لتمرين الجذع. — الخطوة 04

قرّر بهدوء

بعد الحصة التجريبية تقرر بهدوء. يمكنك تجربة الحصص مرتين مجانًا، وصالة اللياقة مرة واحدة.

01تعريف
02تدريب حر
03قرارك

ثلاث طرق

بحرية، في حصة، أو بالتوازي مع طفلك

كيف تريد أن تتدرب؟

بحرية

منطقة الأوزان الحرة بمقاعد بار الأثقال والرفوف وأقراص الأوزان على عشب صناعي أخضر.

متى تشاء، دون تسجيل

تريد أن تحدد بنفسك متى تتدرب: تدريب حر في الصالة، خلال ساعات العمل، دون تسجيل. تبني القوة على الأجهزة بشكل مستهدف.

جرّب مرة واحدة مجانًا مع التعريف (20 دقيقة).

في حصة

مجموعة BODYCOMBAT تصطف بعد الحصة أمام جدار أكياس الملاكمة لصورة جماعية.

موعد ثابت حتى يحدث التدريب فعلًا

BODYPUMP ببار الأثقال، وGRIT قصير وعالي الشدة، وBODYCOMBAT دون شريك ودون احتكاك جسدي. وتتدربن بين النساء في حصة النساء من 18 سنة.

في الحصص تتدرب مرتين مجانًا.

الأهل

متدرب يستند إلى جهاز في تدريب القوة GRIT وأقراص الأوزان في المقدمة.

تدرّب بينما طفلك في الحصة

بينما يتدرب طفلك في مجموعة الأطفال أو الناشئين، تعمل أنت على الأجهزة أو تحضر حصة لياقة تُقام في الوقت نفسه. مواعيد GRIT متزامنة عمدًا مع حصص الأطفال: طريق واحد، موعد واحد، تدريبان.

كل شيء عن تدريب الأطفال والناشئين.

يمكنك تجربة صالة اللياقة مرة واحدة مجانًا. بعد ذلك تحتاج إلى اشتراك خاص بمنطقة اللياقة.

ومن يفضل التدرب على الفنون القتالية يجد كل حصص البالغين على هذه الصفحة: الفنون القتالية في آخن.

المبنى

مخطط المبنى: صالة اللياقة والقاعات وغرف تبديل الملابس

يُظهر المخطط مكان كل شيء في المبنى: قاعات التدريب مع Octagon وحلبة الملاكمة، وغرف تبديل الملابس، والكافيه، وصالة اللياقة. اختر غرفة لإبرازها.

معلَّمة على المخططصالة اللياقةمنطقة مستقلة للتدريب الحر على الأجهزة.

شاهدها في الجولة الافتراضية 360 درجة

مخطط المبنىالمس غرفة

مدرسة Shouraki للفنون القتالية وصالة اللياقة

جولة 360 درجة في صالة اللياقة وقاعات الفنون القتالية

تجوّل قبل حصتك التجريبية: اسحب أو مرّر جانبًا للتدوير. الأسهم على الأرض تأخذك إلى المكان التالي، ومن «الأماكن» تنتقل مباشرة.

جارٍ تحميل عرض 360 درجة …

صالة اللياقة

شاهد على Google Maps واقرأ التقييمات

المدربون

من يرافقك في منطقة اللياقة

المدرب الذي ينتظرك في الحصة يتوقف على الحصة.

مدربة

Hasti

مدربة LES MILLS®

تقود Hasti حصتي LES MILLS BODYCOMBAT وLES MILLS BODYPUMP في مركز اللياقة بمدرسة الفنون القتالية Shouraki. البداية ممكنة دون خبرة سابقة.

إلى ملف المدربة

مدرب بنظارة وقميص أحمر على البساط الأزرق أمام القفص.

مدرب بقميص المدربين الأحمر ويداه متشابكتان على البساط الأزرق.

مدرب شاب بقميص رياضي أسود أمام أكياس ملاكمة معلقة.

مدرب بقميص أحمر يبتسم للكاميرا أمام أكياس الرمل في القاعة.

الفريق كاملًا

يرافق خمسة مدربين من ذوي الخبرة منطقة اللياقة ويمكن سؤالهم خلال ساعات العمل. كما يدرّس مدربون ومدربات آخرون في حصص الفنون القتالية.

كل المدربين

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة حول منطقة اللياقة

مواعيد الحصص، الصالة، التواصل

كل ما تبقى حول التدريب في منطقة اللياقة تجده هنا.

كيف يمكنني تجربة منطقة اللياقة؟

بحصة تجريبية مجانية مع التعريف (20 دقيقة). يتم خلالها تقديم الأجهزة وعرض أهم الإجراءات. للصالة حصة تجريبية واحدة وللحصص اثنتان.

هل يجب أن أحجز حصة لذلك؟

لا. لا تحتاج إلى حصة: اختر يومًا وتعال خلال ساعات العمل. ومن يفضل الحجز مسبقًا يمكنه ترتيب حصة تجريبية عبر الإنترنت.

هل أحصل على تعريف بالأجهزة؟

نعم، يرافق خمسة مدربين من ذوي الخبرة منطقة اللياقة ويمكن سؤالهم خلال ساعات العمل. وللتعرف يوجد تعريف مجاني (20 دقيقة).

هل توجد غرف تبديل ملابس واستحمام ومواقف سيارات؟

نعم. في المكان غرف تبديل ملابس واستحمام، وخزائن للأغراض الثمينة، ومواقف سيارات مجانية.

ما هو LES MILLS؟

تحت اسم LES MILLS تُقام لدينا ثلاثة برامج حصص: BODYPUMP تدريب قوة ببار الأثقال على الموسيقى، وBODYCOMBAT تمرين كارديو مستوحى من الفنون القتالية دون شريك ودون احتكاك جسدي، وGRIT تدريب متقطع قصير وعالي الشدة ضمن مجموعة. لجميعها مواعيد ثابتة تجدها في جدول الحصص.

احجز موعدك

احجز حصة تجريبية في الحصص

للحصص تختار هنا مباشرة الحصة والموعد. أما للتدريب الحر في الصالة فيكفي أن تمر خلال ساعات العمل.

جدول الحصص

أسبوعك في الدوجو

اختر يومًا أو غيّر عرض التقويم.

هذا الأسبوع

التدريبات المتاحة

التدريبات في اليوم المختار

مصفّى: حصص اللياقة

لا يوجد موعد مناسب؟ مواعيد أخرى

بلا حصة وبلا جدول

جرّب صالة اللياقة

اختر يومًا وتعال خلال ساعات العمل. أنت من يقرر مدة تدريبك.

تدريب حر على الأجهزة
بلا وقت محدد
مجاني وبدون التزام

مفتوح: الاثنين - الجمعة ⁦09:00-12:00⁩، الاثنين - الجمعة ⁦16:00-21:00⁩، السبت ⁦12:00-17:00⁩