لياقة السيدات في آخن
الكيك بوكسينغ للسيدات في آخن: Fitness Kickboxing والبوكس التايلندي
في الكيك بوكسينغ للسيدات في آخن تتدربين على Fitness Kickboxing والبوكس التايلندي في مجموعة ثابتة، من سن 18. قوة وروح جماعية وثقة بالنفس، في كل مرة بشكل مختلف، ولا مجال للملل.
تدرّب مجانًا مرتين، بدون عقد.
أيام الثلاثاء والخميس 19:00 – 20:15، أيام الجمعة 19:30 – 20:45
حصة Fitness Kickboxing لدينا مساء الثلاثاء والخميس والجمعة أكثر من تدريب، إنها تجربة مليئة بالقوة والتغيير الحقيقي والتماسك القوي. ستجدين هنا تمارين متنوعة من القوة إلى التقنية، دائمًا مع الكثير من الشغف وقوة النساء.
جرّبي حصصنا مرتين مجانًا ثم قرّري!
لماذا Fitness Kickboxing / البوكس التايلندي للسيدات؟
مساء الثلاثاء والخميس، وحديثًا الجمعة أيضًا، مليء بالقوة: حصة السيدات لدينا أكثر من مجرد تدريب، إنها مساحة للقوة والتغيير والتماسك الحقيقي.
نتدرب هنا بشكل شامل
- تمارين بوزن الجسم للقوة والثبات
- أوزان مثل البارات الحديدية والدمبل والكيتل بل
- تقنيات Fitness Kickboxing على كيس الملاكمة
- عناصر من Muay Thai (بدون سبارينغ)
- ركلات ولكمات، من أجل القوة والتحمّل والثقة بالنفس
ينتظرك كل أسبوع تركيب جديد. تارة بقوة، وتارة بانفجار، وتارة بتقنية، لكن شيئًا مؤكدًا: لن تشعري بالملل أبدًا. تدريبنا مثل بيضة المفاجآت للكبار: لا تعرفين بالضبط ما القادم، لكنك تعرفين أنه سيجعلك أقوى.
مواعيد الحصص
- أيام الثلاثاء
19:00 – 20:15 - أيام الخميس
19:00 – 20:15 - أيام الجمعة جديد
19:30 – 20:45
تنتهي الحصة بمرحلة استرخاء تأملي موجّه.
لمحات من تدريب السيدات
لمن هذه الحصة؟
هذه الحصة لك إن كنتِ:
- تريدين أن تصبحي أقوى
- تريدين أن تصبحي أكثر ثقة بنفسك
- تبحثين عن مزيد من الصفاء الداخلي
- تريدين تعلّم Fitness Kickboxing
- تريدين أن تكوني جزءًا من مجتمع نسائي قوي
سواء كنتِ مبتدئة أو متقدمة، كل امرأة مرحب بها.
ننمو معًا. نتعرق معًا. نقاتل معًا، دون سبارينغ، لكن بقلب وقوة.
تعالي كما أنتِ. وارحلي أقوى وأصفى وأكثر قوة.
مساء الثلاثاء والخميس والجمعة لنا. حصة تشحنك وتتحداك وتريك ما بداخلك.
احجزي موعدك
احجزي حصة تجريبية: Fitness Kickboxing للسيدات
أيام الثلاثاء والخميس 19:00 – 20:15، أيام الجمعة 19:30 – 20:45. جرّبي حصصنا مرتين مجانًا ثم قرّري!
مدرّبة اللياقة وLES MILLS®
Hasti أكثر من مدرّبة، إنها رفيقة على طريق القوة والوعي والاستمتاع بالحركة. في كل حصة تعيش شغفها بالرياضة والفنون القتالية واللياقة، وتجمع بين القوة والقلب.
حصصها أكثر من تدريب: إنها دعوة لتجاوز الحدود، وللتعرف على جسدك من جديد، وبناء الثقة بقوتك. بالطاقة والوضوح وابتسامة مفتوحة تصنع Hasti مساحة يسير فيها الجهد والخفة جنبًا إلى جنب.
في BODYCOMBAT يتفتح شغف Hasti كله: حصة تعمل كالانفجار، مليئة بالقوة والديناميكية وموسيقى آسرة. هنا تذوب التقنية والتحمّل والإيقاع في تجربة لا تشكّل الجسم فحسب بل تمنح الروح أجنحة. تذكّرك كل حركة: «أنتِ أقوى مما تظنين، من الداخل ومن الخارج.» وفي النهاية يبقى هذا الشعور: BODYCOMBAT يسعد.
لا تقدّر المشاركات احترافيتها كمدرّبة LES MILLS® فحسب، بل أصالتها قبل كل شيء. Hasti لا تعلّم بل تلهم. هي لا تحفز على الاستمرار فقط، بل على اكتشاف النفس من جديد وبناء قوة داخلية.
«أنتِ ما تظنين أنك عليه.»
كيف تستفيدين من التدريب
يقدّم لك تدريب Fitness Kickboxing للسيدات لدينا تمرينًا مكثفًا للجسم كله يجمع التحمّل والقوة والقوة الذهنية، لإحساس أقوى بالجسد وطاقة جديدة في الحياة اليومية.
- تحسّن ملموس في اللياقة
- إحساس قوي بالجسد
- توازن ذهني
- دافع من الموسيقى والجماعة
الأسئلة الشائعة حول الكيك بوكسينغ للياقة السيدات في آخن
ما هو Fitness Kickboxing للسيدات؟
Fitness Kickboxing للسيدات حصة مخصصة للنساء فقط، تجمع بين تقنيات الكيك بوكسينغ على كيس الملاكمة وتدريب القوة والتحمّل. يُتدرَّب بوزن الجسم وبالبارات الحديدية والدمبل والكيتل بل، وتُضاف عناصر من Muay Thai دون سبارينغ. يختلف التركيب كل أسبوع، تارة بقوة وتارة بانفجار وتارة بتقنية. في Shouraki بآخن تُقام الحصة في عدة أمسيات.
هل الحصة للنساء فقط فعلًا؟
نعم، Fitness Kickboxing وFitness Thai Boxing حصتان للنساء فقط. يجري التدريب عن قصد في مجتمع نسائي تعمل فيه المبتدئات والمتقدمات معًا. ومن تفضّل التدريب المختلط تجد في Shouraki بآخن الحصص المفتوحة في الكيك بوكسينغ والملاكمة وMMA وحصص اللياقة LES MILLS.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة لحصة السيدات؟
لا، كل امرأة مرحب بها، مبتدئة كانت أو متقدمة. يمكن تكييف التمارين في الوزن والإيقاع لتتدربي على مستواك، وتعرض المدربة كل حركة. ولا يُشترط مستوى لياقة معين. وللتعارف يمكنك المشاركة في حصتين مجانًا وحجز موعد تجريبي عبر الإنترنت لذلك.
هل يوجد سبارينغ أو احتكاك جسدي؟
لا، حصة Fitness Kickboxing للسيدات تُقام دون سبارينغ. يُعمل على كيس الملاكمة وبالأوزان وبوزن الجسم، وتُتدرَّب عناصر Muay Thai أيضًا دون قتال مع شريك. فلا تضطرين إلى ضرب أحد ولا يُضرب أحد عليك. ومن تريد التدريب بتمارين ثنائية وسبارينغ تجد ذلك في حصص الفنون القتالية العادية في Shouraki.
كيف تسير الجلسة في حصة السيدات؟
تتركب كل جلسة بشكل مختلف وتتنقل بين تمارين بوزن الجسم للقوة والثبات، والعمل بالبار الحديدي والدمبل والكيتل بل، وتقنيات Fitness Kickboxing على كيس الملاكمة. وتُضاف ركلات ولكمات وعناصر من Muay Thai دون سبارينغ. وتُختتم بمرحلة استرخاء تأملي موجّه. تجدين المواعيد الحالية في جدول الحصص على هذه الصفحة.
ماذا أحضر معي إلى حصة السيدات؟
تكفي ملابس رياضية مريحة وحذاء قاعة ثابت ومنشفة وماء كاف. أكياس الملاكمة والبارات الحديدية والدمبل والكيتل بل توفرها المدرسة. اختاري ملابس دون زخارف مزعجة تتحركين فيها بحرية، وانزعي المجوهرات وأحضري رباط شعر إن كان شعرك طويلًا. غرف تبديل الملابس والدشات والخزائن جاهزة.
من أي عمر يمكنني المشاركة في حصة السيدات؟
حصة السيدات Fitness للكيك بوكسينغ والبوكس التايلندي مفتوحة من سن 18. أما الأصغر سنًا فيتدربن في مجموعات الأطفال بما يناسب أعمارهن، وتدريب البالغين مفتوح من سن 16. تعرفين أي مجموعة تتدرب في أي يوم من جدول الحصص على هذه الصفحة.
ما الفرق عن حصة الكيك بوكسينغ وBODYCOMBAT؟
تجمع حصة السيدات بين Fitness Kickboxing على كيس الملاكمة وأجزاء القوة بالأوزان وتستغني عن السبارينغ. أما حصة الكيك بوكسينغ المفتوحة فهي فن قتالي بتمارين ثنائية وعمل على التقنية وسبارينغ. وBODYCOMBAT تمرين كارديو دون احتكاك على الموسيقى ودون أوزان. في Shouraki بآخن توجد الصيغ الثلاث لتختاري بحسب هدفك.
جهة الاتصال الخاصة بك
Hasti
مدربة الحصص
تملك Hasti نحو 25 عامًا من الخبرة الرياضية، وهي نشطة في Shouraki منذ سبع سنوات. وهي اليوم تقود حصة Fitness Kickboxing وThai Boxing للنساء، ومدربة LES MILLS BODYPUMP وBODYCOMBAT وGRIT.
لديك أسئلة حول لياقة للنساء؟ تواصل مع المدرسة مباشرة.
- الهاتف 0172 247 19 92
- البريد الإلكتروني info@jeetkunedo-aachen.de
لياقة للنساء
احجز حصة تجريبية مجانية
جميع مواعيد لياقة للنساء في لمحة واحدة. تدرّب معنا مرتين مجانًا، دون أي التزام ودون عقد. الفلتر مضبوط مسبقًا، ويمكنك التبديل إلى جدول الحصص الكامل في أي وقت.
جدول الحصص
أسبوعك في الدوجو
اختر يومًا أو غيّر عرض التقويم.
تُصفّى المواعيد فورًا.
التدريبات المتاحة
التدريبات في اليوم المختار
بلا حصة وبلا جدول
جرّب صالة اللياقة
اختر يومًا وتعال خلال ساعات العمل. أنت من يقرر مدة تدريبك.
- تدريب حر على الأجهزة
- بلا وقت محدد
- مجاني وبدون التزام
مفتوح: الاثنين - الجمعة 09:00-12:00، الاثنين - الجمعة 16:00-21:00، السبت 12:00-17:00