کیک‌بوکسینگ در آخن
کیک‌بوکسینگ در آخن: آمادگی بیشتر، قدرت و دفاع از خود
قدرت، تکنیک و استراتژی! قدرت ضربه، استقامت و تاکتیک مبارزه را با کیک‌بوکسینگ در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki آخن بهتر کنید.
دو بار رایگان همراه ما تمرین کن، بدون قرارداد.
- تازه‌کار و متوسط: سه‌شنبه و جمعه 19:00–20:30
- پیشرفته و مبارز: سه‌شنبه، پنجشنبه و جمعه 17:30–19:00
پویایی یک تمرین شدید را حس کنید و تکنیک خود را با راهنمایی حرفه‌ای بپرورانید. چه تازه‌کار باشید چه پیشرفته، اینجا هم به چالش کشیده می‌شوید و هم حمایت می‌شوید!
با شماره +49 172 2471992 با ما تماس بگیرید و کلاس آزمایشی خود را رزرو کنید.
سیستم‌های رزمی برای هر سطح: بوکس، MMA و کیک‌بوکسینگ
در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki کیک‌بوکسینگ را در کنار Western Boxing، MMA، Wing Chun و مبارزه‌ی زمینی تمرین می‌کنید. به این ترتیب مبارزه‌ی ایستاده، فاصله و حرکت پا را از چند سیستم می‌شناسید و کم‌کم سبک خودتان را در هنرهای رزمی می‌سازید. در تمرین تکنیک و تمرین پد دفاع، ترکیب‌ها و ضدحمله را در تمرین‌های دونفره‌ی متغیر کار می‌کنید. برای کسانی که می‌خواهند عمیق‌تر شوند، تمرین MMA ما در آخن مکمل عالی تمرین کیک‌بوکسینگ است.
برای کودکان و نوجوانان: گروه‌های جداگانه
کودکان و نوجوانان در کلاس‌های بزرگسالان تمرین نمی‌کنند، بلکه در گروه‌های جداگانه: گروه Panda (3 تا 5 سال)، گروه Ninja (6 تا 8 سال) و گروه Samurai (9 تا 15 سال). کلاس‌های بزرگسالان، که کیک‌بوکسینگ همین صفحه هم جزو آن است، از 16 سالگی برای شما باز است. نمای کلی همه‌ی گروه‌ها را در تمرین کودکان در آخن می‌بینید.
کلاس بانوان: فیتنس کیک‌بوکسینگ و تای‌باکسینگ
در کلاس بانوان فیتنس کیک‌بوکسینگ را با عناصر تای‌باکسینگ روی کیسه‌ی بوکس تمرین می‌کنید، همراه با تمرین با وزن بدن و Kettlebell. ساعت کلاس‌ها و سن مجاز را در کیک‌بوکسینگ بانوان در آخن می‌بینید.
چرا تمرین کیک‌بوکسینگ در آخن؟
تمرین کیک‌بوکسینگ نه فقط قدرت ضربه و آمادگی جسمانی را تقویت می‌کند، بلکه درک تاکتیکی مبارزه را هم تیز می‌کند. شاگردان در موقعیت‌های Sparring تمرین می‌کنند تا تکنیک خود را زیر فشار بهتر کنند و با پد و کیسه‌های بوکس کار می‌کنند تا دقت و استقامت بسازند. به این ترتیب به تعادلی میان عملکرد ورزشی و توانایی دفاع شخصی می‌رسند. تمرین کیک‌بوکسینگ در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki از آمادگی جسمانی صرف فراتر می‌رود و به تکنیک درست، تفکر استراتژیک و قدرت ضربه اهمیت می‌دهد. ترکیب عناصر سبک‌های رزمی دیگر تمرین را به‌ویژه متنوع و مؤثر می‌کند.
کیک‌بوکسینگ جسم و ذهن را به یک اندازه تقویت می‌کند. نه فقط سریع‌تر، قوی‌تر و پایاتر می‌شوید، بلکه اعتمادبه‌نفس و قدرت ذهنی هم پیدا می‌کنید.
روند و ساعت کلاس‌های تمرین کیک‌بوکسینگ ما
تمرین کیک‌بوکسینگ ما در آخن روند روشنی دارد که برای تازه‌کار و پیشرفته تنظیم شده است و به این ترتیب پیش از هر جلسه دقیقاً می‌دانید چه چیزی در انتظارتان است. ساعت‌های تمرین در طول هفته پخش شده‌اند تا برای هر سطح زمان مناسب باشد.
روند تمرین
- گرم کردن کامل
- تمرین تکنیک و تمرین دونفره
- Sparring و آمادگی
- حرکات کششی و سرد کردن
ساعت کلاس‌ها
- تازه‌کار و متوسط
سه‌شنبه و جمعه: 19:00 – 20:30 - پیشرفته و مبارز
سه‌شنبه، پنجشنبه و جمعه: 17:30 – 19:00
نگاهی به تمرین کیک‌بوکسینگ
ویدیوهای آموزشی: لگدها در کیک‌بوکسینگ
پخش ویدیو: کیک‌بوکسینگ: ترکیب‌های لگد و دفاع در برابر لگد (4 دقیقه و 54 ثانیه)با کلیک رضایت می‌دهید: YouTube (Google) ویدیو را بارگذاری می‌کند، نشانی IP شما را دریافت می‌کند، روی دستگاه شما داده‌هایی ذخیره می‌کند و می‌تواند آن‌ها را به آمریکا منتقل کند. حریم خصوصی و لغو رضایت
این ویدیوی آموزشی ترکیب‌های لگد و دفاع در برابر لگد را نشان می‌دهد. مربی برای این کار در رینگ بوکس ایستاده است.
پخش ویدیو: کیک‌بوکسینگ: ترکیب‌های لگد و ضدحمله (3 دقیقه و 40 ثانیه)با کلیک رضایت می‌دهید: YouTube (Google) ویدیو را بارگذاری می‌کند، نشانی IP شما را دریافت می‌کند، روی دستگاه شما داده‌هایی ذخیره می‌کند و می‌تواند آن‌ها را به آمریکا منتقل کند. حریم خصوصی و لغو رضایت
اینجا درباره‌ی ترکیب‌های لگد و ضدحمله است. مربی برای این کار به یک کیسه‌ی ایستاده لگد می‌زند.
رزرو وقت
رزرو کلاس آزمایشی: کیک‌بوکسینگ
- تازه‌کار و متوسط: سه‌شنبه و جمعه، 19:00 – 20:30.
- پیشرفته و مبارز: سه‌شنبه، پنجشنبه و جمعه، 17:30 – 19:00.
مزیت‌های تمرین کیک‌بوکسینگ
کیک‌بوکسینگ چیزی بیش از آمادگی جسمانی برایتان می‌آورد. این تمرین جسم و ذهن را به یک اندازه تقویت می‌کند:
- تمرین تمام‌بدن: استقامت، هماهنگی و قدرت خود را بهتر کنید.
- گروه تمرین باانگیزه: در یک تیم قوی تمرین کنید و باانگیزه بمانید.
- قدرت ذهنی و تمرکز: انضباط، پایداری و اعتمادبه‌نفس بسازید تا بر هر چالشی غلبه کنید.
- برتری تاکتیکی و فنی: بیش از مشت و لگد؛ از نظر استراتژیک قوی شوید.
- تمرین پویا و متنوع: مناسب برای همه‌ی سطوح آمادگی.
- آمادگی و قدرت بیشتر: قدرت، استقامت و انعطاف خود را با تمرین شدید بالا ببرید.
از تمرین چه سودی می‌برید
کیک‌بوکسینگ جسم و ذهن را به یک اندازه تقویت می‌کند. نه فقط سریع‌تر، قوی‌تر و پایاتر می‌شوید، بلکه اعتمادبه‌نفس و قدرت ذهنی هم پیدا می‌کنید.
- استقامت و قدرت بیشتر برای زندگی روزمره
- دفاع شخصی از طریق تجربه‌ی مبارزه در Sparring
- رفلکس بهتر و واکنش سریع‌تر
- کاهش استرس و تاب‌آوری ذهنی
شروع کیک‌بوکسینگ در آخن: ورود شما به Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki
کیک‌بوکسینگ در آخن در Shouraki یعنی: همراهی شخصی از اولین کلاس آزمایشی به بعد. در Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki در آخن می‌توانید کلاس‌های ما را رایگان امتحان کنید و خودتان تصویری به دست آورید. چه هنرهای رزمی، چه دفاع شخصی، چه کلاس‌های تناسب اندام برای بانوان و چه تمرین برای کل خانواده، مربی‌های باتجربه ما از اولین جلسه کنارتان هستند و کمک می‌کنند کلاس مناسب را پیدا کنید. اگر موضوع دفاع شخصی اساساً برایتان جالب است، کلاس‌های مناسب برای کل خانواده هم دارید.
مربی‌های ما از اولین جلسه نشانتان می‌دهند تمرین تکنیک، تمرین پد و تمرین دونفره چگونه با هم کار می‌کنند و چگونه گام به گام آمادگی جسمانی خود را بهتر می‌کنید.
به کلاس آزمایشی بیایید! جای خود را آنلاین رزرو کنید یا مستقیم با ما تماس بگیرید: +49 172 2471992.
پرسش‌های متداول درباره‌ی کیک‌بوکسینگ در آخن
کیک‌بوکسینگ دقیقاً چیست؟
کیک‌بوکسینگ تکنیک‌های مشت بوکس را با تکنیک‌های لگد و ضربه‌ی پا در یک ورزش رزمی پویا ترکیب می‌کند. در تمرین مبارزه‌ی ایستاده، ترکیب‌ها و آمادگی را به یک برنامه‌ی کامل تمرین برای جسم و ذهن تبدیل می‌کنید.
آیا کیک‌بوکسینگ برای تازه‌کارها هم مناسب است؟
بله، کلاس‌های تازه‌کار ما با پایه‌هایی مثل دفاع، حرکت پا و ترکیب‌های ساده شروع می‌شوند، پیش از آنکه به Sparring برسید. مربی‌های ما از ابتدا به تکنیک تمیز توجه دارند تا با ایمنی و لذت تمرین را شروع کنید.
چند بار در هفته باید به تمرین کیک‌بوکسینگ بیایم؟
برای پیشرفت محسوس در آمادگی، قدرت و تکنیک، دو تا سه جلسه در هفته در تمرین کیک‌بوکسینگ آخن توصیه می‌کنیم. به این ترتیب بدن به چالش کشیده می‌شود، بدون اینکه ریکاوری کم بیاید.
چگونه برای کلاس آزمایشی ثبت‌نام کنم؟
با شماره +49 172 2471992 با ما تماس بگیرید یا کلاس آزمایشی خود را مستقیم آنلاین رزرو کنید. ساعت‌های تمرین و همه‌ی کلاس‌ها را به صورت منظم در وب‌سایت می‌بینید، اما مربی‌های ما با کمال میل حضوری هم نشانتان می‌دهند کدام کلاس با سطح شما می‌خواند، چه تازه‌کار باشید چه پیشرفته.
فلسفه‌ی ما درباره‌ی دفاع شخصی
دفاع شخصی برای ما بیش از یک تکنیک است. از حالت بدن، حضور و قدرت درونی شروع می‌شود و دقیقاً همین را در هر تمرین پرورش می‌دهیم. در همه‌ی کلاس‌هایمان اعتمادبه‌نفس، وضوح ذهن، سرعت واکنش و قدرت بدنی را هدفمند تقویت می‌کنیم. کسی که تمرین می‌کند فقط بدنش را عوض نمی‌کند، حضورش را هم عوض می‌کند: از ناامنی حضور می‌شود و از کم‌رویی قدرت.
از سه سالگی کودکان را در این مسیر همراهی می‌کنیم. نوجوانان علاوه بر آن یاد می‌گیرند با فشار کنار بیایند و در مبارزه‌ی زمینی (Grappling) هم ایستادگی کنند. رشته‌های رزمی ما مثل Wing Chun، Kali/Eskrima، کیک‌بوکسینگ، بوکس و MMA درکی روشن از فاصله، زمان‌بندی و کنترل را منتقل می‌کنند، در حالی که برنامه‌هایی مثل GRIT و تمرین فانکشنال جسم و اعصاب را حتی زیر استرس تقویت می‌کنند. در کلاس‌های بانوان ما هم این رشد در مرکز توجه است.
هر آنچه آموزش می‌دهیم به هم پیوسته است. هدف انسانی است که قوی است، حضورش را حفظ می‌کند و در هر موقعیتی احساس امنیت دارد.
بیشتر کشف کنید: رشته‌های رزمی Jeet Kune Do
MMA (هنرهای رزمی ترکیبی)
هنرهای رزمی ترکیبی با روح Jeet Kune Do بروس لی: کارآمد، کاربردی، بدون بار اضافه.
چهارشنبه 19:00 – 20:30
بوکس
در بوکس ورزشکاران مکانیک بدن دقیق، حرکت پای مؤثر و توانایی خنثی کردن سریع حمله‌ها را پرورش می‌دهند.
سه‌شنبه، پنجشنبه و جمعه 19:00 – 20:30
کالی / اسکریما (مبارزه با چوب و چاقو)
تکنیک‌های مؤثر هنر رزمی با چوب و چاقو را در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki آخن بیاموزید. هماهنگی، رفلکس و تاکتیک خود را بهتر کنید!
تمرین با چاقو: دوشنبه 18:00 – 19:00 · مبارزه با چوب: پنجشنبه 18:00 – 19:00 و شنبه 14:00 – 15:00
مبارزه‌ی زمینی (گراپلینگ)
مبارزه‌ی زمینی و MMA را با مربی‌های باتجربه تمرین کنید. تکنیک‌هایی از Brazilian Jiu-Jitsu، کشتی آزاد و کیک‌بوکسینگ بیاموزید.
پنجشنبه 19:00 – 20:30 · شنبه 12:00 – 13:30
وینگ چون (کونگ‌فو)
دفاع شخصی کارآمد را با Wing Chun در مدرسه‌ی هنرهای رزمی Shouraki بیاموزید. رفلکس‌های برق‌آسا بسازید و مکانیک بدن خود را بهینه کنید!
دوشنبه و چهارشنبه 19:00 – 20:30
مخاطب تو
دای سیفو رضا Shouraki
مالک و مربی ارشد
دای سیفو رضا Shouraki مربی و هنرمند رزمی باتجربه‌ای است. او در اسفند ۱۳۴۲ (مارس ۱۹۶۴) در بابلسر ایران به دنیا آمد و از سه‌سالگی کشتی را شروع کرد.
درباره کلاس کیک‌بوکسینگ سؤالی داری؟ مستقیم با باشگاه تماس بگیر.
- تلفن 0172 247 19 92
- ایمیل info@jeetkunedo-aachen.de
کیک‌بوکسینگ
رزرو جلسه آزمایشی
همه زمان‌های کیک‌بوکسینگ در یک نگاه. دو بار رایگان، بدون تعهد و بدون قرارداد تمرین کن. فیلتر از قبل تنظیم شده، ولی هر وقت خواستی می‌توانی کل برنامه کلاس‌ها را ببینی.
برنامه کلاس‌ها
هفته تو در دوجو
یک روز را انتخاب کن یا نمای تقویم را عوض کن.
زمان‌ها بلافاصله فیلتر می‌شوند.
تمرین‌های موجود
تمرین‌های روز انتخاب‌شده
بدون کلاس، بدون برنامه ثابت
امتحان باشگاه تناسب اندام
فقط یک روز انتخاب کن و در ساعت‌های کاری ما بیا. تا هر زمان که بخواهی تمرین می‌کنی.
- تمرین آزاد با دستگاه‌ها
- بدون ساعت ثابت
- رایگان و بدون تعهد
ساعت کاری: دوشنبه تا جمعه 09:00 تا 12:00، دوشنبه تا جمعه 16:00 تا 21:00، شنبه 12:00 تا 17:00