Kurz gesagt: Jiu-Jitsu und BJJ meinen im Alltag meist dasselbe, nämlich Brazilian Jiu-Jitsu, einen Kampfsport für den Boden mit Haltegriffen, Hebeln und Würgetechniken. Ju-Jutsu ist ein anderes, breiteres System mit Schlägen, Tritten, Würfen und Hebeln. Judo setzt auf Würfe, Ringen auf Takedowns und Kontrolle. Grappling ist der Sammelbegriff für alle Kampfformen ohne Schläge. Hier sortieren wir die Begriffe für dich.
Was ist BJJ?
BJJ steht für Brazilian Jiu-Jitsu. Der Sport entstand in Brasilien aus Judo und japanischem Jiu-Jitsu und konzentriert sich auf den Bodenkampf. Das Ziel: den Gegner am Boden kontrollieren und mit Hebeln oder Würgegriffen zur Aufgabe bringen. Kraft spielt eine Rolle, Technik und Hebelwirkung wiegen aber schwerer.
Geübt wird mit festen Partnerübungen und freiem Rollen, so heißt das Sparring am Boden. Je nach Schule trägt man dabei den Gi, die klassische Jacke, oder trainiert ohne, im No-Gi.
Jiu-Jitsu und BJJ im Vergleich zu Ju-Jutsu
Die Schreibweisen verwirren: „Jiu-Jitsu“ ist die gebräuchliche Schreibweise in Brasilien und den USA, „Ju-Jutsu“ die in Deutschland. Dahinter stecken aber unterschiedliche Konzepte. Ju-Jutsu wird hierzulande meist als Selbstverteidigungssystem gelehrt und verbindet Schläge, Tritte, Würfe, Hebel und Haltegriffe. BJJ dagegen setzt fast ganz auf den Boden.
Wer bei „Jiu-Jitsu“ Bodenkampf meint, sucht BJJ. Wer ein breites Selbstverteidigungssystem aus Stand und Boden sucht, meint oft Ju-Jutsu. Das ist eine Faustregel; Schulen benutzen die Namen nicht immer einheitlich.
Wo liegt der Unterschied zu Judo und Ringen?
- Judo: Würfe aus dem Griff an der Jacke, dazu Haltegriffe, Hebel und Würgegriffe. Der Kampf am Boden dauert meist kürzer.
- Ringen: Takedowns und Kontrolle, ohne Würgegriffe und Hebel. Gegner werden gehalten und gedrückt.
- BJJ: Bodenkampf mit Hebeln, Würgegriffen und Positionswechseln. Wer unten liegt, kann trotzdem gewinnen.
- Grappling: Oberbegriff für Kampf ohne Schläge. BJJ, Ringen und Judo sind Spielarten davon.
Was bieten wir in Aachen an?
Jiu-Jitsu und BJJ lernst du bei uns im Kurs Bodenkampf und Grappling. Er ist weder ein Ju-Jutsu- noch ein Judo-Kurs. Du lernst Haltegriffe und Würgetechniken aus dem Brazilian Jiu-Jitsu, dazu Takedowns aus dem Freistilringen und Übergänge aus dem Kickboxen. Trainiert wird No-Gi, also ohne den klassischen Anzug.
Der Kurs steht Erwachsenen und Jugendlichen ab 16 Jahren offen und läuft donnerstags von 19:00 bis 20:30 Uhr und samstags von 12:00 bis 13:30 Uhr. Jugendliche von 9 bis 15 Jahren trainieren in einer eigenen Gruppe. Alle Termine stehen im Kursplan auf der Seite Bodenkampf und BJJ in Aachen. Ob dir reiner Bodenkampf reicht oder ob du Schlagtechnik dazu willst, klärt der Beitrag MMA oder Grappling.
Brauchst du Vorkenntnisse?
Nein. Vorkenntnisse sind nicht nötig, und Wettkampf ist freiwillig. Eine Stunde beginnt mit mindestens 20 bis 25 Minuten Aufwärmen, danach folgen Technik- und Partnerübungen, Sparring oder Rollen mit Kondition und Dehnen. Sparring wird erst gesteigert, wenn du technisch und mental bereit bist. Mitbringen solltest du eng anliegende Sportkleidung ohne Reißverschlüsse und etwas zu trinken. Matten und große Geräte stellt die Schule.
Wenn du Jiu-Jitsu und BJJ erst einmal ansehen möchtest, kannst du zweimal kostenfrei und unverbindlich mittrainieren. Wer Bodenkampf mit Schlagtechnik kombinieren will, findet auf der Seite MMA in Aachen den passenden Kurs.
Häufige Fragen zum Bodenkampf
Ist BJJ dasselbe wie Jiu-Jitsu?
Im Alltag meist ja. Gemeint ist Brazilian Jiu-Jitsu. Ju-Jutsu in Deutschland ist dagegen ein breiteres System, das auch Schläge und Tritte enthält.
Was ist der Unterschied zwischen Grappling und BJJ?
Grappling ist der Oberbegriff für Kampf ohne Schläge. BJJ ist eine Spielart davon mit Fokus auf Hebel und Würgegriffe am Boden.
Trainiert ihr mit oder ohne Gi?
Unser Bodenkampf-Kurs läuft ohne Gi, also im No-Gi. Das Training ohne Anzug bildet eine Grundlage, die auch beim Training mit Gi hilft.
Muss ich fit sein, um anzufangen?
Nein. Deine Kondition wächst mit dem Training. Am Anfang bestimmst du dein Tempo selbst.
Ab welchem Alter kann ich anfangen?
Der Kurs für Erwachsene steht ab 16 Jahren offen. Jugendliche von 9 bis 15 Jahren trainieren in einer eigenen Grappling-Gruppe.
