En resumen: Boxeo o kickboxing se decide en un solo punto: en el boxeo trabajas solo con las manos, en el kickboxing se suman las piernas y las patadas. Todo lo demás se deriva de esa decisión.
Los dos cursos existen en nuestra sede de Aachen, los dos funcionan sin experiencia previa y los dos se quedan de pie. Aun así, los primeros meses se sienten muy distintos. Abajo están las tres diferencias que cuentan en la práctica y después una valoración sincera de cuándo cada curso sería el equivocado para ti.
Diferencia 1: ¿Con qué golpeas?
El boxeo conoce cuatro golpes básicos: jab, cross, gancho y uppercut. Suena a poco y es justo su atractivo. Como el arsenal es pequeño, todo gira en torno a los detalles: mecánica corporal, sentido de la distancia, timing, movimiento de cabeza como el bob and weave, trabajo de pies con el push stepping y la técnica de respiración, en la que sueltas el aire al golpear.
En el kickboxing se añaden patadas, rodillazos y low kicks. Con eso se multiplica el número de combinaciones posibles y también el de distancias que debes tener controladas. Aprendes más movimientos, pero cada uno tarda más en quedar limpio.
Diferencia 2: ¿Qué aprende tu cuerpo?
El boxeo trabaja tronco, torso y sobre todo los pies. Quien sabe boxear se mueve de otra manera, también fuera de la sala. Por eso mismo el entrenamiento de boxeo aporta en cualquier otra disciplina: en el MMA, en el kickboxing, incluso en la lucha en el suelo en la transición de pie al suelo.
El kickboxing exige además cadera, fuerza de piernas y movilidad. Quien nunca ha estirado lo nota en las primeras semanas en la cadera. Eso se pasa, pero es el punto en el que el kickboxing al principio cansa más que el boxeo.
Diferencia 3: ¿Cuándo entrena cada grupo?
En la práctica suele decidir el calendario. En el Kickboxing en Aachen hay dos grupos separados: principiantes y nivel medio los martes y viernes de 19:00 a 20:30 h; avanzados y competidores los martes, jueves y viernes de 17:30 a 19:00 h. En tu primera semana no estás entre competidores.
El entrenamiento de boxeo se entrena los martes, jueves y viernes de 19:00 a 20:30 h. Los dos son cursos para adultos a partir de los 16 años. Para jóvenes hay grupos propios en el entrenamiento para jóvenes: kickboxing los miércoles y viernes, además de boxeo juvenil los miércoles y jueves, con el jueves como grupo para principiantes.
Boxeo y kickboxing, comparados directamente
| De qué se trata | Boxeo | Kickboxing |
|---|---|---|
| Con qué trabajas | cuatro golpes básicos: jab, cross, gancho, uppercut | además patadas, rodillazos y low kicks |
| Qué aprende el cuerpo | tronco, torso y sobre todo trabajo de pies | además cadera, fuerza de piernas y movilidad |
| Las primeras semanas | manejables, porque el arsenal es pequeño | más movimientos, pero más tiempo por técnica |
| Días de entrenamiento | martes, jueves y viernes | grupo de iniciación martes y viernes |
| Edad de entrada | a partir de 16 años | a partir de 16 años |
Horarios de entrenamiento en Aachen, según el estado actual.
¿Cuándo es mejor el boxeo?
- Te gusta pulir durante mucho tiempo pocos movimientos en lugar de acumular cosas nuevas.
- Quieres reflejos más rápidos y mejor sentido de la distancia.
- Quieres una base técnica que luego te lleves a otras disciplinas.
- Tu objetivo es perder peso y quemar grasa, y te gustan los intervalos cortos e intensos.
El boxeo, en cambio, no es para ti si quieres aprender patadas o si cuatro golpes básicos te saben a poca variedad después de seis semanas.
¿Cuándo es mejor el kickboxing?
- Quieres usar todo el cuerpo y la mayor variedad de movimientos posible.
- Buscas una entrada que funcione de inmediato sin conocimientos previos y te gusta entrenar con manoplas y sacos.
- Quieres desarrollar resistencia y potencia de golpeo a la vez.
- Estás pensando en dar más adelante el paso hacia el MMA. Entonces el kickboxing es el camino más directo.
El kickboxing, en cambio, no es para ti si no quieres entrenar patadas o si necesitas una fase inicial con la menor selección de movimientos posible para despejar la cabeza.
Una observación de la práctica que no sustituye a una recomendación, pero suele cumplirse: quien es impaciente y necesita muchas novedades se queda más tiempo en el kickboxing. Quien tiene la calma de repetir cien veces el mismo movimiento encuentra antes el acceso en el boxeo. Tiene menos que ver con el talento que con el temperamento.
¿Qué tienen en común?
El desarrollo de una sesión es el mismo en los dos cursos: calentamiento, técnica y ejercicios en pareja, sparring y condición física, estiramientos y vuelta a la calma. En ambos el sparring es controlado y no te llega en la primera clase. Y en ambos hay la misma idea que está por encima de todos nuestros cursos: el Jeet Kune Do no se ata a un estilo, por eso en los dos cursos aparecen elementos de otras disciplinas.
Si al final te interesa más el suelo, eso está en la comparación MMA o grappling. Y si dudas entre un arte marcial de pie y un curso sin contacto, LES MILLS BODYCOMBAT es la variante sin ningún contacto físico.
Lo estrictas que son las reglas en el boxeo de competición está en el reglamento de competición de la Federación Alemana de Boxeo. En el entrenamiento eso solo importa cuando vas en dirección a la competición.
Boxeo o kickboxing: prueba los dos
Tienes dos clases de prueba gratuitas. Es justo el número adecuado para esta pregunta. Haz una sesión de boxeo y otra de kickboxing y decide no por un texto, sino tras dos noches en la Jülicher Straße 216 en Aachen.
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Qué llevar y cómo transcurre la noche está en la página de la Clase de prueba. Más comparaciones las encuentras en el apartado Comparar artes marciales.
Preguntas frecuentes sobre boxeo y kickboxing
¿Qué es más fácil de aprender, boxeo o kickboxing?
El boxeo tiene la caja de herramientas más pequeña y por eso resulta más manejable en las primeras semanas. Hasta que una técnica queda realmente asentada, pasa el mismo tiempo en los dos deportes.
¿Puedo entrenar los dos a la vez?
En parte. El boxeo y el grupo de iniciación de kickboxing coinciden los martes y viernes a la misma hora. Para principiantes, sin solaparse, vale el boxeo del jueves junto con el grupo de iniciación del martes o del viernes. Ten en cuenta además que la tarifa de adultos incluye un entrenamiento por semana.
¿Cuál ayuda más en la defensa personal?
Los dos entrenan la reacción bajo presión, y eso es justo la parte que se transfiere. El kickboxing cubre más distancias; el boxeo da el trabajo de manos más limpio a corta distancia. Quien da importancia a las situaciones en el suelo necesita además lucha en el suelo.
¿Desde qué edad puedo entrar en uno de los dos cursos?
Los cursos para adultos están abiertos a partir de los 16 años. De 9 a 15 años entrenas en el grupo Samurai del entrenamiento juvenil, donde hay sesiones propias de boxeo y kickboxing.
¿Necesito guantes propios para empezar?
No. Para la clase de prueba bastan ropa deportiva, zapatillas planas o calcetines y agua. Los guantes propios compensan solo cuando sabes en qué curso te quedas.
