LES MILLS BODYPUMP HEAVY
Aachen’da LES MILLS BODYPUMP HEAVY: daha yavaş kaldırın, daha ağır yükleyin
Pazartesi günleri: 17:15–18:30
İki kez ücretsiz katılın, sözleşme yok.
Aachen’da LES MILLS BODYPUMP HEAVY, halter kursunun ağır versiyonudur: daha yavaş kaldırırsınız, molalar daha uzundur ve teknik ön plandadır. Böylece klasik BODYPUMP‘a göre daha fazla ağırlık hareket ettirebilirsiniz. Kursu iki kez ücretsiz deneyin, sonra karar verin.
LES MILLS BODYPUMP HEAVY nedir?
BODYPUMP HEAVY, halter ve ağırlık plakalarıyla yapılan bir grup kursudur. BODYPUMP ile aynı temel egzersizler üzerine kurulur, ama daha yavaş ve daha uzun dinlenme fazlarıyla ilerler. Bu sayede temiz teknik için zaman kalır ve daha ağır yükleyebilirsiniz.
Kurs BODYPUMP’ın yerini almaz, onu tamamlar. Üretici LES MILLS’in fikri budur: iki versiyonu yan yana çalışabilirsiniz. Shouraki’de BODYPUMP cuma günleri, BODYPUMP HEAVY pazartesi günleri yapılır.
Ağırlığı kendiniz belirlersiniz. Yeni başlayanlar hafif başlar ve kendi temposunda artırır; deneyimli kaldırıcılar kursu durgunluğu aşmak ve daha da güçlenmek için kullanır. Halteri ve ağırlık plakalarını okul sağlar.
Antrenman size ne kazandırır
LES MILLS BODYPUMP HEAVY’nin avantajları
- Önce teknik Daha yavaş tempo ve daha uzun molalar, her tekrarı bilinçli yapmaya yer bırakır.
- Daha fazla ağırlık mümkün Molalar sayesinde yüksek tempolu bir kursa göre daha ağır yükleyebilirsiniz.
- Tüm vücut antrenmanı Kurs, halter ve ağırlık plakalarıyla tüm vücudu çalıştırır.
- Düşük darbe yükü LES MILLS’e göre darbe etkisi düşük, yoğunluk orta ile yüksek arasındadır.
- Kişisel ağırlık Yükü kendiniz seçer ve kendi seviyenizde antrenman yaparsınız.
- Yeni başlayanlar ve deneyimliler için LES MILLS kursu tüm seviyelere uygun olarak tanımlar.
- BODYPUMP’a tamamlayıcı Pazartesi ağır, cuma yüksek tempolu: iki kursu birleştirebilirsiniz.
- Taşıyan bir grup Sabit bir grupta antrenman yaparsınız ve eğitmen sizi yönlendirir.
Yerinizi ayırtın
Ders saatleri ve rezervasyon
Pazartesi günleri: 17:15–18:30
Tüm saatler Ders programı. Eğitmen: Hasti.
BODYPUMP HEAVY antrenmanından kareler
Fitness ve LES MILLS antrenörü
Kursu Hasti yönetir. Aynı zamanda BODYPUMP ve BODYCOMBAT derslerini de verir ve Shouraki’de gücü hareket sevinciyle birleştirir. Onun hakkında daha fazlasını antrenör sayfasında.
Antrenmandan nasıl yararlanırsınız
Daha ağır kaldırmak ve bunu temiz yapmak isteyenler BODYPUMP HEAVY’de net bir çerçeve bulur: bilinçli tempo, toparlanmak için molalar, kendiniz belirlediğiniz bir ağırlık.
- Ağır yüklerle daha fazla kuvvet
- Odakta teknik
- Düşük darbe yükü (LES MILLS’e göre darbe etkisi düşük)
- Grupta topluluk
Yanınızda getirmeniz gerekenler
Rahat spor kıyafeti, spor ayakkabısı, bir havlu ve yeterli su getirin. Halteri ve ağırlık plakalarını okul sağlar.
Aachen’da LES MILLS BODYPUMP HEAVY hakkında sık sorulan sorular
LES MILLS BODYPUMP HEAVY nedir?
Halter ve ağırlık plakalarıyla yapılan, BODYPUMP'tan daha yavaş ilerleyen, daha uzun dinlenme fazları olan ve daha ağır yüklere izin veren bir grup kursu. Temel egzersizler BODYPUMP'a benzer.
BODYPUMP HEAVY ne zaman yapılıyor?
Pazartesi günleri 17:15 ile 18:30 arası. Güncel saatler her zaman ders programında yer alır; tatiller ve resmi bayramlar ayrıca karara bağlanır.
BODYPUMP'tan farkı nedir?
BODYPUMP, yüksek tempoda kontrollü ağırlıkla çok sayıda tekrara dayanır. BODYPUMP HEAVY ise daha yavaş, daha uzun molalarla ve teknik ile daha ağır ağırlıklara odaklanarak çalışır. İki kurs birbirini tamamlar.
Kurs kimler için uygun?
LES MILLS kursu tüm seviyelere uygun olarak tanımlar: yeni başlayanlar hafif başlar, deneyimli kaldırıcılar daha ağır yükleyebilir. Emin değilseniz kursu deneme dersinde deneyin.
Ağırlıklar ne kadar ağır?
Bunu kendiniz belirlersiniz. İlk ziyaret için hafif bir ağırlık öneriyoruz, sonra kendi temponuzda artırırsınız.
Ne getirmeliyim?
Rahat spor kıyafeti, spor ayakkabısı, bir havlu ve su. Halteri ve plakaları okul sağlar.
Ücretsiz deneyebilir miyim?
Evet, kursu iki kez ücretsiz ve bağlayıcı olmadan deneyebilirsiniz. Bunun için bir deneme dersi alın.
Hem BODYPUMP hem BODYPUMP HEAVY'ye katılabilir miyim?
Evet, üretici HEAVY'yi BODYPUMP'ın tamamlayıcısı olarak görür. Haftada kaç kez antrenman yapabileceğiniz tarifenize bağlıdır. Tüm ders saatlerini ders programında bulabilirsiniz.
Shouraki’de diğer fitness kursları
LES MILLS BODYPUMP
Tüm vücut için özgün halter antrenmanı, cuma günleri.
LES MILLS BODYCOMBAT
Partnersiz ve vücut teması olmadan dövüş sporlarından esinlenen kardiyo antrenmanı. Yumruklar ve tekmeler havaya gider.
LES MILLS ve BODYPUMP, Les Mills International Limited’in tescilli markalarıdır. Adlar yalnızca kurs tanımı için kullanılır.
İletişim kişiniz
Dai Sifu Reza Shouraki
Sahibi ve baş antrenör
Dai Sifu Reza Shouraki deneyimli bir eğitmen ve dövüş sanatçısıdır. Mart 1964'te İran'ın Babolsar şehrinde doğdu ve üç yaşında güreşe başladı.
LES MILLS BODYPUMP HEAVY kursu hakkında sorunuz mu var? Doğrudan okulla iletişime geçin.
- Telefon 0172 247 19 92
- E-posta info@jeetkunedo-aachen.de
LES MILLS BODYPUMP HEAVY
Ücretsiz deneme dersi ayırtın
LES MILLS BODYPUMP HEAVY için tüm saatler bir bakışta. İki kez ücretsiz, bağlayıcı olmadan ve sözleşmesiz katılabilirsiniz. Filtre zaten doğru ayarlı, ancak istediğiniz zaman tüm ders programına geçebilirsiniz.
Ders programı
Dojo'daki haftanız
Bir gün seçin veya takvim görünümünü değiştirin.
Tarihler hemen filtrelenir.
Uygun antrenmanlar
Seçilen gündeki antrenmanlar
Ders yok, program yok
Spor salonunu deneyin
Bir gün seçin ve açılış saatlerimizde gelin. Ne kadar antrenman yapacağınıza siz karar verirsiniz.
- Aletlerde serbest antrenman
- Sabit saat yok
- Ücretsiz ve yükümlülüksüz
Açık: Pazartesi - Cuma 09:00-12:00, Pazartesi - Cuma 16:00-21:00, Cumartesi 12:00-17:00