Aachen’da fitness ve LES MILLS®
Aachen’daki Shouraki dövüş sporları okulu ve fitness merkezinde LES MILLS BODYCOMBAT
Antrenman dayanıklılığı, koordinasyonu ve zihinsel gücü geliştirir; aynı zamanda stres atmaya ve yeni bir beden farkındalığı kazanmaya yardımcı olur. Kendini güçlü, odaklı ve özgüvenli hissetmek isteyen kadınlar için idealdir.
İki kez ücretsiz katılın, sözleşme yok.
Pazartesi ve çarşamba: 19:00–20:15
Derslerimizi iki kez ücretsiz deneyin ve sonra karar verin!
Neden LES MILLS BODYCOMBAT?
Hasti’nin tüm tutkusu BODYCOMBAT’ta ortaya çıkar: bir patlama gibi etki eden, güç, dinamizm ve sürükleyici müzik dolu bir kurs. Çeşitli dövüş sanatı disiplinlerinden esinlenen BODYCOMBAT; boks, karate, taekwondo, kickboks, Muay Thai, capoeira ve daha fazlasının öğelerini birleştirir ve bunların hepsi vücut teması olmadan.
Burada gölge boks ve gölge tekmelerle, yani hayali bir rakibe karşı güçlü hareketlerle, müzikle koordineli ve azami enerjiyle çalışırsınız. Bu sırada reaksiyon süresi, koordinasyon, kondisyon, stabilite ve patlayıcı güç gelişir; hızlı kasılan kas lifleri devreye girer.
Her hareket şunu hatırlatır:
“Sandığınızdan daha güçlüsünüz, içeride ve dışarıda.”
Sonunda şu his kalır: BODYCOMBAT mutlu eder!
Ders saatleri
- Pazartesileri
19:00–20:15 - Çarşambaları
19:00–20:15
Kurs, rehberli meditatif bir gevşeme bölümüyle sona erer.
BODYCOMBAT antrenmanından kareler
Yerinizi ayırtın
Deneme dersi: LES MILLS BODYCOMBAT
Pazartesi ve çarşamba, 19:00–20:15. Kurslarımızı iki kez ücretsiz deneyin, sonra karar verin.
LES MILLS BODYCOMBAT antrenmanının avantajları
Kardiyo gücü dövüş sporu enerjisiyle buluşuyor
BODYCOMBAT boks, karate ve taekwondo öğelerini yoğun bir kardiyo antrenmanında birleştirir; kalp-damar sistemini güçlendirmek ve aynı anda kalori yakmak için idealdir.
Yumruklu tüm vücut antrenmanı
Güçlü yumruk ve tekme serileriyle bacaklarınızı, kollarınızı, omuzlarınızı ve özellikle core kaslarınızı çalıştırırsınız; baştan ayağa hissedilir bir güç için.
Tam gaz yağ yakımı
Tek bir derste 700 kaloriye kadar yakarsınız; BODYCOMBAT bu yüzden çizgili, atletik bir vücuda giden verimli bir yoldur.
Zihinsel güç dahil
BODYCOMBAT yalnızca fiziksel kondisyonu değil, dayanma gücünüzü de artırır ve size zihinsel berraklık ile özgüven verir.
Temas yok, tam kontrol
BODYCOMBAT dövüş sporlarından esinlenmiştir ama tamamen temassızdır: her an kontrolde kalırsınız ve kendi vücut ağırlığınızla eklemleri koruyarak çalışırsınız.
Her kondisyon seviyesi için mükemmel
Yeni başlayan da olsanız deneyimli bir sporcu da olsanız, her hareket ayarlanabilir; böylece tam kendi seviyenizde çalışıp gelişebilirsiniz.
Sizi ileri iten müzik
Motive edici parçalar her derse eşlik eder ve zorlu bölümlerde sizi iter: müzik başarınızın metronomu olur.
Taşıyan bir topluluk
BODYCOMBAT’taki grup dinamiği ekstra motivasyon ve güçlü bir biz duygusu sağlar: tek başınıza değil, enerji dolu bir topluluğun parçası olarak antrenman yaparsınız.
Fitness ve LES MILLS® antrenörü
Hasti bir eğitmenden fazlası; güce, farkındalığa ve harekete duyulan sevince giden yolda bir yol arkadaşı. Her derste spora, dövüş sporlarına ve fitnessa olan tutkusunu yaşar ve gücü gönülle birleştirir.
Dersleri antrenmandan fazlasıdır: sınırları zorlamaya, kendi bedenini yeniden tanımaya ve kendi gücüne güven geliştirmeye bir davettir. Enerji, berraklık ve içten bir gülümsemeyle Hasti, çabanın ve hafifliğin el ele gittiği bir alan yaratır.
Hasti’nin tüm tutkusu BODYCOMBAT’ta ortaya çıkar: bir patlama gibi etki eden, güç, dinamizm ve sürükleyici müzik dolu bir kurs. Teknik, dayanıklılık ve ritim burada yalnızca bedeni biçimlendirmekle kalmayıp ruhu da kanatlandıran bir deneyimde birleşir. Her hareket şunu hatırlatır: “Sandığınızdan daha güçlüsünüz, içeride ve dışarıda.” Sonunda şu his kalır: BODYCOMBAT mutlu eder.
Katılımcılar onda yalnızca LES MILLS® eğitmeni olarak getirdiği profesyonelliği değil, en çok samimiyetini takdir eder. Hasti ders vermez, ilham verir. Sadece dayanmaya değil, kendini yeniden keşfetmeye ve iç güç geliştirmeye de motive eder.
Felsefesi şudur:
“Kendinizi nasıl görüyorsanız öylesiniz.”
Antrenmandan nasıl yararlanırsınız
BODYCOMBAT antrenmanımız dayanıklılığı, gücü ve zihinsel dengeyi birleştiren yoğun bir tüm vücut antrenmanı sunar: daha güçlü bir beden hissi ve gündelik hayatta yeni enerji için.
- Hissedilir kondisyon artışı
- Güçlü beden hissi
- Zihinsel denge
- Müzik ve topluluktan gelen motivasyon
Aachen’da LES MILLS BODYCOMBAT hakkında sık sorulan sorular
LES MILLS BODYCOMBAT nedir?
BODYCOMBAT, LES MILLS'in dövüş sporlarından esinlenen, vücut teması olmadan yapılan bir kardiyo antrenmanıdır. Boks, karate, taekwondo, kickboks, Muay Thai ve capoeira öğelerini müzikle koreografisi yapılmış yumruk ve tekme serilerinde birleştirir. Hayali bir rakibe karşı gölge boks ve gölge tekmelerle çalışılır. Aachen'daki Shouraki'de BODYCOMBAT sabit bir kurs olarak veriliyor.
BODYCOMBAT bir dövüş sporu mu?
Hayır, BODYCOMBAT dövüş sporu hareketleri içeren bir fitness kursudur, asıl anlamda bir dövüş sporu değildir. Vücut teması, sparring ve rakip yoktur; kendi vücut ağırlığınızla havaya karşı çalışılır. Bu sayede her an kontrolde kalırsınız ve eklemlere zarar vermeden antrenman yaparsınız. Gerçek bir dövüş sporu arayanlar Shouraki'de bunun yanında kickboks, boks, MMA ve Wing Chun bulur.
BODYCOMBAT ile kickboks arasındaki fark nedir?
BODYCOMBAT müzik eşliğinde temassız bir kardiyo antrenmanıdır; kickboks ise partner egzersizleri ve sparring içeren bir dövüş sporudur. BODYCOMBAT'ta dayanıklılık, koordinasyon ve ritim ön plandadır, kickbokste teknik, taktik ve dövüş durumu. Aachen'daki Shouraki'de ikisi de aynı çatı altındadır; birçok katılımcı BODYCOMBAT ile başlar ve sonra dövüş sporlarına geçer.
BODYCOMBAT için dövüş sporu deneyimine ihtiyacım var mı?
Hayır, ön bilgi gerekmez. Her hareketin kapsamı ve yoğunluğu ayarlanabilir, böylece yeni başlayanlar ve deneyimli sporcular aynı derste kendi seviyelerinde antrenman yapar. Eğitmen her kombinasyonu gösterir, siz kolayca katılırsınız. Denemek için online deneme randevusu alabilirsiniz.
Bir BODYCOMBAT dersi nasıl geçer?
Ders, müziğin yapılandırdığı ve birbirini izleyen parçalara bölünmüştür. Isınmadan sonra artan yoğunlukta yumruk, tekme ve kaçınma hareketlerinden oluşan kombinasyonlar gelir; bunlara kuvvet ve gövde stabilitesi bölümleri eklenir. Sonda rehberli meditatif bir gevşeme bölümü vardır. Güncel saatler bu sayfadaki ders programında yer alıyor.
BODYCOMBAT'a ne getirmeliyim?
Rahat spor kıyafeti, sağlam salon ayakkabısı, bir havlu ve yeterli su yeterlidir. Vücut teması olmadığı için eldiven ya da koruyucu ekipman gerekmez. Süssüz kıyafetler seçin, takıları çıkarın ve uzun saç için bir toka getirin. Soyunma odaları, duşlar ve dolaplar hazırdır.
BODYCOMBAT kondisyona ne kazandırır?
BODYCOMBAT kalp-damar sistemini, koordinasyonu ve kuvveti aynı anda çalıştırır. Güçlü yumruk ve tekme serileri bacakları, kolları, omuzları ve özellikle gövde kaslarını zorlar; aynı anda reaksiyon süresi, kondisyon, stabilite ve patlayıcı güç gelişir. Buna stres atma ve yeni bir beden farkındalığı eklenir. Bunun ne kadar çabuk görüleceği en çok ne kadar düzenli geldiğinize bağlıdır.
BODYCOMBAT ne zaman yapılıyor?
Aachen'daki Shouraki'de BODYCOMBAT haftada birkaç akşam yapılır. Haftalık program zaman zaman değiştiği için kesin saatleri burada bilerek vermiyoruz. Güncel saatleri bu sayfadaki ders programında, tüm kursların tam haftalık programını ise Ders programı sayfasında bulabilirsiniz.
İletişim kişiniz
Hasti
Ders eğitmeni
Hasti yaklaşık 25 yıllık spor deneyimine bakıyor ve yedi yıldır Shouraki'de aktif. Bugün kadınlar için Fitness Kickboxing ve Thai Boxing dersini yönetiyor ve LES MILLS BODYPUMP, BODYCOMBAT ve GRIT antrenörü.
LES MILLS BODYCOMBAT kursu hakkında sorunuz mu var? Doğrudan okulla iletişime geçin.
- Telefon 0172 247 19 92
- E-posta info@jeetkunedo-aachen.de
LES MILLS BODYCOMBAT
Ücretsiz deneme dersi ayırtın
LES MILLS BODYCOMBAT için tüm saatler bir bakışta. İki kez ücretsiz, bağlayıcı olmadan ve sözleşmesiz katılabilirsiniz. Filtre zaten doğru ayarlı, ancak istediğiniz zaman tüm ders programına geçebilirsiniz.
Ders programı
Dojo'daki haftanız
Bir gün seçin veya takvim görünümünü değiştirin.
Tarihler hemen filtrelenir.
Uygun antrenmanlar
Seçilen gündeki antrenmanlar
Ders yok, program yok
Spor salonunu deneyin
Bir gün seçin ve açılış saatlerimizde gelin. Ne kadar antrenman yapacağınıza siz karar verirsiniz.
- Aletlerde serbest antrenman
- Sabit saat yok
- Ücretsiz ve yükümlülüksüz
Açık: Pazartesi - Cuma 09:00-12:00, Pazartesi - Cuma 16:00-21:00, Cumartesi 12:00-17:00