MMA in Aken: Mixed Martial Arts voor beginners en gevorderden bij Shouraki

MMA in Aken: wat Mixed Martial Arts inhoudt

MMA staat voor Mixed Martial Arts. Wie bij Shouraki in Aken MMA traint, oefent staand, in de clinch en op de grond en leert daarvoor technieken uit boksen, kickboksen, Muay Thai, worstelen en Braziliaans jiu-jitsu (BJJ). De school volgt het principe van Jeet Kune Do: behoud wat werkt.

De aantrekkingskracht zit in het wisselen van afstand. Je stoot en trapt van afstand, controleert in de clinch en brengt je partner met takedowns naar de grond. Daar houd je posities vast of zet je hefboomgrepen en wurggrepen in, de submission. Achtergrond over de sport vind je in het Wikipedia-artikel over Mixed Martial Arts.

MMA in Aken: dit leer je in de training

De training bouwt stap voor stap op: eerst oefen je de bewegingen netjes in, daarna combineer je ze tot reeksen en in de sparring pas je ze onder druk toe.

Staand gevecht

In het staande gevecht train je stoten, trappen, knietjes en controle in de clinch, plus gevoel voor afstand, voetenwerk en timing. Het boksen levert slagtechniek en dekking, van het kickboksen komen de trappen en knietjes en Muay Thai voegt ellebogen en clinchwerk toe. Wie losse onderdelen wil uitdiepen, vindt aparte lessen voor boksen in Aken en kickboksen in Aken.

Grondgevecht

Veel gevechten eindigen op de grond. Je leert tegenstanders gecontroleerd neer te halen, posities vast te houden en hefboomgrepen of wurggrepen in te zetten. De takedowns komen uit het worstelen, de hefboomgrepen en wurggrepen uit het BJJ. Bij Shouraki is het grondgevecht no-gi, dus zonder pak. Je werkt met lichaamscontrole, druk en zuivere posities, en dat vertaalt zich direct naar MMA. Een aparte les daarvoor is er met grondgevecht en Grappling in Aken. Het verschil met MMA legt de gids uit: MMA of Grappling.

Verloop en uitrusting bij de MMA-training in Aken

De MMA-training in Aken is op maandag en woensdag van 19:00 tot 20:30 uur. Kom altijd 15 minuten voor aanvang, dan blijft er tijd voor het omkleden, de aanmelding en een kort gesprek met de trainer. Ter plaatse vind je kleedkamers, douches, kluisjes en gratis parkeerplaatsen. De zaal ligt aan de Jülicher Straße 216 in Aken.

Bij de MMA-training in Aken begint elk uur met een uitgebreide warming-up. Daarna volgen techniektraining en partneroefeningen, afhankelijk van de inhoud ook sparring. Aan het eind is er tijd voor vragen.

Om te beginnen volstaan comfortabele sportkleding, sokken of platte gympen en genoeg water. Draag geen schoenen met dikke zolen, doe je sieraden af en bind lang haar bij elkaar. Bij de eerste training kunnen bokshandschoenen beschikbaar worden gesteld. Daarna schaf je de uitrusting stap voor stap zelf aan. Bokszakken, stootkussens en schilden zijn van de school. Wat voor beginners zinvol is, staat in de gids vechtsportuitrusting voor beginners.

Proefles MMA in Aken: 2 gratis lessen

Je kunt MMA in Aken twee keer gratis uitproberen, vrijblijvend en zonder contract, en daarna rustig beslissen. Je tijdstip kies je in de reserveringskalender onder Proefles Aken. Alle tijden vind je in het lesrooster.

Wie twijfelt tussen MMA en kickboksen, leest de gids Kickboksen of MMA. Alle lessen van de school vind je onder vechtsport in Aken, en wie voor het eerst aan vechtsport doet, leest je eerste vechtsporttraining.