LES MILLS BODYPUMP
LES MILLS BODYPUMP in der Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki in Aachen
Mo: 17:30 – 18:45 Uhr · Fr: 18:00 – 19:15 Uhr
Teil von: Fitness in Aachen.
Zweimal kostenfrei mittrainieren, ohne Vertrag.
Das Training verbessert Ausdauer, Koordination und mentale Stärke, während es gleichzeitig hilft, Stress abzubauen und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Ideal für Frauen, die sich kraftvoll, fokussiert und selbstbewusst fühlen möchten. Probiere unsere Kurse 2x kostenfrei aus und entscheide dich danach!
BODYPUMP – wo Präzision auf pure Power trifft!
BODYPUMP ist hart, präzise und effektiv – das Original-Langhanteltraining, das deinen gesamten Körper formt, stärkt und sichtbar verändert.
Mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und freien Gewichten trainierst du alle großen Muskelgruppen und verbesserst Kraft, Ausdauer und Körperhaltung. Das Gewicht bestimmst du selbst – von leicht bis schwer – und mit jeder Wiederholung baust du gezielt Muskeln und Definition auf.
Durch das Prinzip des REP-Effekts – viele Wiederholungen mit kontrolliertem Gewicht – entwickelst du kraftvolle, schlanke und athletische Muskeln. BODYPUMP verbrennt Kalorien, stärkt die Knochenstruktur und verbessert deine Körperspannung – sichtbar, fühlbar, nachhaltig.
Ein Training für alle, die bereit sind, ihre Grenzen zu verschieben und echte Ergebnisse zu erleben.
BODYPUMP im Video
Einblicke ins BODYPUMP-Training
Das bringt dir das Training
Vorteile des LES MILLS BODYPUMP Trainings
- Kraftausdauer statt Muskelaufbau pur – BODYPUMP kombiniert Langhantel-Übungen mit hoher Wiederholungszahl (dem REP-Effekt) zu einem intensiven Ganzkörper-Krafttraining, das Ausdauer und Definition gleichzeitig aufbaut.
- Ganzkörpertraining mit Gewicht – Ob Beine, Rücken, Schultern, Brust, Arme oder Bauch – mit Langhantel, Scheiben und freien Gewichten trainierst du in einer Stunde alle großen Muskelgruppen.
- Kalorienverbrennung auf Hochtouren – Durch das hohe Tempo und die vielen Wiederholungen verbrennt BODYPUMP viele Kalorien und kurbelt deinen Stoffwechsel auch nach dem Training weiter an.
- Mentale Stärke inklusive – BODYPUMP fordert Durchhaltevermögen bis zur letzten Wiederholung und stärkt so neben dem Körper auch deine mentale Klarheit und dein Selbstvertrauen.
- Individuelles Gewicht, volle Kontrolle – Du bestimmst dein Trainingsgewicht selbst – von leicht bis schwer – und trainierst dadurch gelenkschonend genau auf deinem Level.
- Perfekt für jedes Fitnesslevel – Egal ob Einsteigerin oder erfahrene Sportlerin – jede Übung lässt sich über das Gewicht anpassen, sodass du genau auf deinem Niveau trainierst und wächst.
- Musik, die dich antreibt – Motivierende Tracks strukturieren jede Trainingsphase und pushen dich durch die letzten, entscheidenden Wiederholungen.
- Gemeinschaft, die trägt – Die Gruppendynamik im BODYPUMP sorgt für extra Motivation – du trainierst nicht allein, sondern als Teil einer energiegeladenen Community.
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Kurszeiten und Buchung
Montags: 17:30 – 18:45 Uhr
Freitags: 18:00 – 19:15 Uhr
Der Kurs endet mit einer geführten meditativen Entspannungsphase.
Noch mehr Eindrücke vom Training
Fitness & LES MILLS® Trainerin
Hasti ist mehr als eine Instruktorin – sie ist eine Begleiterin auf dem Weg zu Stärke, Bewusstsein und Freude an Bewegung. In jedem Kurs lebt sie ihre Leidenschaft für Sport, Kampfsport und Fitness und verbindet dabei Power mit Herz.
Ihre Stunden sind mehr als Training: Sie sind eine Einladung, Grenzen zu sprengen, den eigenen Körper neu kennenzulernen und Vertrauen in die eigene Kraft zu entwickeln. Mit Energie, Klarheit und einem offenen Lächeln schafft Hasti einen Raum, in dem Anstrengung und Leichtigkeit Hand in Hand gehen.
Im BODYPUMP entfaltet sich Hastis ganze Leidenschaft: ein Kurs, der Kraft und Präzision zu einem mitreißenden Erlebnis verbindet – voller Energie, Fokus und packender Musik. Hier verschmelzen Technik, Ausdauer und Rhythmus zu einer Stunde, die nicht nur den Körper formt, sondern auch den Geist stärkt. Jede Wiederholung erinnert daran: „Du bist stärker, als du glaubst – innen wie außen.“ Und am Ende bleibt dieses Gefühl: BODYPUMP macht glücklich.
Ihre Teilnehmer schätzen nicht nur die Professionalität, die sie als LES MILLS® Instruktorin mitbringt, sondern vor allem ihre Authentizität. Hasti unterrichtet nicht, sie inspiriert. Sie motiviert nicht nur zum Durchhalten, sondern dazu, sich selbst neu zu entdecken und innere Stärke zu entwickeln.
„Du bist, was du denkst, dass du bist.“
So profitierst du vom Training
Unser BODYPUMP-Training bietet dir ein intensives Ganzkörper-Krafttraining, das Kraftausdauer, Definition und mentale Stärke vereint – für ein gestärktes Körpergefühl und neue Energie im Alltag.
- Spürbare Fitnesssteigerung
- Starkes Körpergefühl
- Mentale Ausgeglichenheit
- Motivation durch Musik und Gemeinschaft
Häufige Fragen zu LES MILLS BODYPUMP in Aachen
Was ist LES MILLS BODYPUMP?
BODYPUMP ist das Original-Langhanteltraining von LES MILLS, ein Gruppenkurs mit Langhantel, Gewichtsscheiben und freien Gewichten. In einer Einheit trainierst du alle großen Muskelgruppen, von Beinen und Rücken über Schultern und Brust bis zu Armen und Bauch. Charakteristisch ist der REP-Effekt: viele Wiederholungen mit kontrolliertem Gewicht, choreografiert zu Musik. Bei Shouraki in Aachen läuft BODYPUMP als fester Kurs.
Für wen ist BODYPUMP geeignet?
BODYPUMP eignet sich für jedes Fitnesslevel, weil du das Gewicht selbst bestimmst. Einsteigerinnen und Einsteiger starten leicht und lernen zuerst die Bewegungsausführung, erfahrene Sportler wählen schwerer und arbeiten an Kraftausdauer. Jede Übung lässt sich über das Gewicht anpassen, dadurch trainierst du gelenkschonend auf deinem Niveau. Vorkenntnisse sind nicht nötig, die Kursleitung führt durch jede Phase. Zum Ausprobieren kannst du online ein Probetraining vereinbaren.
Wie schwer sind die Gewichte bei BODYPUMP?
Das Gewicht bestimmst du selbst, von leicht bis schwer. Gearbeitet wird mit Langhantel, Gewichtsscheiben und freien Gewichten, und du stellst deine Hantel vor jedem Track neu zusammen. Weil BODYPUMP auf viele Wiederholungen setzt, liegt das sinnvolle Gewicht deutlich unter dem, was du einmalig bewältigen könntest. Im ersten Kurs empfehlen wir bewusst leicht zu starten und die Technik zu lernen.
Wie läuft eine BODYPUMP-Stunde ab?
Die Stunde ist in Tracks aufgebaut, die jeweils eine Muskelgruppe ansprechen und von Musik strukturiert werden. Auf das Aufwärmen folgen Blocks für Beine, Brust, Rücken, Schultern, Arme und Bauch mit vielen Wiederholungen bei kontrolliertem Gewicht. Zum Abschluss steht eine geführte meditative Entspannungsphase. Die aktuellen Kurstermine findest du im Kursplan auf dieser Seite.
Was ist der Unterschied zwischen BODYPUMP und Training an Geräten?
BODYPUMP ist ein choreografierter Gruppenkurs mit hoher Wiederholungszahl, das Studiotraining an Geräten läuft dagegen frei nach eigenem Plan und Tempo. Im Kurs gibt die Musik den Takt vor, du trainierst in der Gruppe alle großen Muskelgruppen in einer Stunde. Im Fitnessstudio bei Shouraki bestimmst du Reihenfolge, Pausen und Umfang selbst.
Was muss ich zum BODYPUMP mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, flache Turnschuhe, ein Handtuch und ausreichend Wasser reichen aus. Langhantel, Gewichtsscheiben, freie Gewichte und Matten stellt die Schule. Wähle Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst, lege Schmuck ab und bring für lange Haare ein Haargummi mit. Umkleiden, Duschen und Schließfächer für Wertgegenstände stehen bereit.
Baue ich mit BODYPUMP Muskeln auf?
BODYPUMP zielt vor allem auf Kraftausdauer und Definition, nicht auf maximalen Muskelaufbau. Durch viele Wiederholungen mit kontrolliertem Gewicht entwickelst du kraftvolle, athletische Muskulatur, verbesserst deine Körperspannung und stärkst die Knochenstruktur. Sichtbar wird das Ergebnis vor allem über Regelmäßigkeit.
Wann finden die BODYPUMP-Kurse statt?
BODYPUMP läuft bei Shouraki in Aachen an mehreren Terminen pro Woche. Feste Uhrzeiten nennen wir an dieser Stelle bewusst nicht, weil sich der Wochenplan gelegentlich ändert. Die aktuellen Zeiten findest du im Kursplan auf dieser Seite, den vollständigen Wochenplan aller Kurse unter Zeiten und Preise.
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- E-Mail info@jeetkunedo-aachen.de
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