MMA mi Grappling mi: BJJ’den farkı ne?

İnternette MMA ve BJJ arayan biri hızla hangi dövüş sanatının kazandığı tartışmalarına düşer. Aachen’da hangi kursa gideceğinize karar vermek için bu pek işe yaramaz. Salonda gerçekte neler olduğuna ayık bir bakış daha yararlıdır.

Bizde grappling ne demek?

Bizim Yer mücadelesi kursumuz Brezilya Jiu-Jitsu, serbest güreş ve kickboksu birleştirir. Serbest güreşten takedown’lar, yani ayaktan yere giden yol gelir. Brezilya Jiu-Jitsu’dan armbar, triangle choke ve rear naked choke gibi kilit ve boğma teknikleri gelir. Kickboks payı, ayaktan yere geçişin boşlukta çalışılmamasını sağlar.

Antrenman Gi’siz yapılır, yani klasik kimono olmadan. Bu, birçok klasik BJJ okulundan önemli bir farktır: kumaştan tutuş olmadan vücut kontrolü, baskı ve pozisyon daha çok sayılır ve teknikler günlük kıyafete daha doğrudan aktarılır. Sparringlerde ve rolling seanslarında çalışılır.

MMA neyi ekler?

Aachen’de MMA aynı yer payını içerir ve önüne ayakta dövüşü koyar: vuruşlar, tekmeler, diz vuruşları, clinch, ayak çalışması ve mesafe hissi. MMA’nın asıl içeriği bu alanlar arasındaki geçiştir ve antrenmanı tam olarak bu daha zorlu ve kurulması daha uzun hâle getirir.

Pratikte şu demektir: MMA’de takedown girişirken bile savunmanızı düşünmeniz gerekir. Saf yer mücadelesinde bu kaygı ortadan kalkar ve tamamen pozisyon ve tekniğe odaklanabilirsiniz.

Bir ders nasıl hissettirir?

Akış iki kursta da aynıdır: ısınma, değişen takımlarla teknik ve partner çalışmaları, ardından kondisyon ve sparring, sonunda esneme. Farklı olan, bu 90 dakikanın ortasındaki histir.

Yer mücadelesinde neredeyse tüm zaman partnerle yakın çalışırsınız. Birçokları için alışılmadık kısım budur ve çoğunlukla ilk saatte belli olur: ya çabuk normal gelir ya yabancı kalır. Buna karşılık başka bir engel ortadan kalkar, yani kafaya yumruk korkusu.

MMA’de mesafe sürekli değişir. Ayaktasınız, kenetlenirsiniz, yere inersiniz, yeniden kalkarsınız. Bu kondisyon açısından daha zordur, çünkü bedeniniz hiç tek bir ritme oturmaz. Çeşitliliği sevenler kursun cazibesini tam olarak bunda görür.

Hangi antrenman saatleri size uyar?

16 yaşından itibaren yetişkinler ve gençler için yer mücadelesi perşembe 19:00–20:30 ve cumartesi 12:00–13:30 arasında yapılır. Cumartesi dersi birçokları için belirleyici argümandır, çünkü çalışma haftasının dışında kalır.

MMA’yi pazartesi ve çarşamba 19:00–20:30 arasında yaparsınız. İkisini de denemek isteyen, iki ücretsiz deneme dersini her bir kurs için birer kez kullanır.

Yer mücadelesi ve MMA karşılaştırmada

İkisi de bizde Gi’siz antrenman yapılır.

Hangi antrenman hangi tipe uyar?

• Tekniği satranç gibi seviyorsunuz: Yer mücadelesi. Pozisyon kuvvetten önce gelir, bir hata hemen yeni bir duruma yol açar.
• Vurulmak istemiyorsunuz: Yer mücadelesi. Burada kafaya yumruk yok.
• Tam resmi istiyorsunuz: MMA. Ayakta, clinch’te ve yerde tek bir kursta.
• Zaten ayaktan geliyorsunuz: Yer mücadelesi bir tamamlayıcı olarak. Zaten kickboks, boks ya da MMA antrenmanı yapan, bununla yer payını hedefli biçimde derinleştirir.
• Yakın vücut teması size göre değil: o zaman ikisi de değil, şunlara bakın: Kickboks veya Boks.

Ön deneyime ya da temel kondisyona ihtiyacınız var mı?

Yer mücadelesi için ön deneyime ihtiyacınız yok. Giriş, kuvvetten önce teknik ve kendi temponuzda partner çalışmalarıyla olur. Uzun bir spor aradan gelen herkes için bu gerçek bir avantajdır: yerde pozisyon tempodan daha sık belirleyicidir.

MMA’de giriş için aynısı geçerlidir, ama aynı anda üç alan kurarsınız. Yeni başlayanlar sparringe geçmeden önce önce temelleri çalışır. İleri seviyede sparring seansları daha zorludur ve gerçek performans düzeyine göre yapılır.

Esneklik yerde kuvvetten daha çok yardımcı olur ve antrenmanla gelir. İlk akşamlarda kalçasının uymadığını fark eden bunda yalnız değildir. Bu olağan başlangıç noktasıdır ve kurs değiştirmek için bir neden değildir.

Kendini savunma için ne getirir?

İki kurs da bu konuya katkı sağlar. Yer mücadelesinde bir çatışma yerde bittiğinde gerçek tehlike durumlarında kendinizi savunmayı öğrenirsiniz. MMA ek olarak öncesindeki aşamayı da kapsar. Konuyla genel olarak ilgilenen, rehberde daha fazlasını bulur: Aachen’de kendini savunma öğrenin.

Brezilya Jiu-Jitsu’nun federasyon sporunda hem kimonolu hem kimonosuz antrenman yapıldığını şu kuruluş anlatıyor: Alman Ju-Jutsu Federasyonu (Deutscher Ju-Jutsu Verband).

MMA mı BJJ mi: iki kez deneyin, sonra karar verin

Yakın vücut temasının size uyup uymadığını okuyarak öğrenemezsiniz. Bir yer mücadelesi dersi ve bir MMA dersi soruyu iki akşamda yanıtlar. İkisi de ücretsiz ve bağlayıcı değildir, Aachen’da Jülicher Straße 216 adresinde antrenman yapıyoruz.

Tarih ayırtın

Ücretsiz deneme dersi ayırtın

İki kez ücretsiz deneyin, bağlayıcı olmadan ve sözleşmesiz. Kursu ve istediğiniz tarihi sayfadan ayrılmadan doğrudan burada seçin.

Ders programı

Dojo'daki haftanız

Bir gün seçin veya takvim görünümünü değiştirin.

Hafta Ay

Bu hafta

Uygun dersleri filtreleyin Profiliniz Filtreyi değiştir

Uygun antrenmanlar

Seçilen gündeki antrenmanlar

Uygun tarih yok mu? Diğer tarihler

Ders yok, program yok

Spor salonunu deneyin

Bir gün seçin ve açılış saatlerimizde gelin. Ne kadar antrenman yapacağınıza siz karar verirsiniz.

• Aletlerde serbest antrenman
• Sabit saat yok
• Ücretsiz ve yükümlülüksüz

Spor salonu deneme antrenmanı ayırtın

Açık: Pazartesi - Cuma 09:00-12:00, Pazartesi - Cuma 16:00-21:00, Cumartesi 12:00-17:00

Ekipman ve grup dağılımı hakkındaki soruları en hızlı şurada netleştirirsiniz: Deneme dersi. Başka karşılaştırmalar şu bölümde yer alıyor: Dövüş sporlarını karşılaştırmak.