Kort gezegd: weerbaarheid voor kinderen betekent een duidelijk nee oefenen, kalm blijven en met druk omgaan, niet vechten. In de vechtsport trainen kinderen dat in de groep: met beweging, regels en partneroefeningen. Ze leren gecontroleerd blokkeren en ontwijken en ervaren dat respect erbij hoort. De training vervangt geen gesprek thuis, maar vult het wel aan. Hier lees je wat bij welke leeftijd realistisch is.
Wat betekent weerbaarheid voor kinderen?
Weerbaarheid is meer dan techniek. Het gaat om houding: rechtop staan, luid en duidelijk spreken, grenzen stellen en hulp halen. Kinderen die dat oefenen, treden zekerder op, ook als ze nooit lichamelijk hoeven in te grijpen.
Zelfverdediging is het lichamelijke deel daarvan en komt pas later. Bij ons staat het woord weerbaarheid onder de doelen van de kindertraining, naast coördinatie, balans, concentratie en teamwork. Tegelijk hechten we waarde aan respect en geweldloos gedrag.
Wat leren kinderen op welke leeftijd?
Weerbaarheid voor kinderen groeit met de leeftijd. De groepen zijn daarom gescheiden, en dat heeft een reden: met drie jaar heeft een kind iets anders nodig dan met twaalf.
- Pandagroep, 3 tot 5 jaar: beweging, regels en erbij horen staan voorop, geen vechttechniek.
- Ninjagroep, 6 tot 8 jaar: gecontroleerd blokkeren, ontwijken en eenvoudige slag- en traptechnieken. Daarbij komen elementen uit boksen, kickboksen, vrije stijl worstelen en Brazilian Jiu-Jitsu.
- Samuraigroep, 9 tot 15 jaar: zelfverdediging, bewegingsreeksen, timing en discipline, met gecontroleerd sparren dat pas wordt opgevoerd als techniek en bereidheid kloppen.
Vanaf 16 jaar stappen jongeren over naar de lessen voor volwassenen. Waarom de groepen zo zijn ingedeeld, legt het artikel Vechtsport voor kinderen: vanaf welke leeftijd uit.
Hoe verloopt een les?
Elke les begint met opwarmen. Daarna volgen techniek- en partneroefeningen, speelse conditie en rekken met cool-down. De partneroefeningen zijn de kern van weerbaarheid: kinderen ervaren hoe het is om kalm te blijven als er iemand voor hen staat, en daarbij eerlijk te blijven.
Weerbaarheid voor kinderen werkt alleen met een tegenover, en de groep is belangrijk, omdat weerbaarheid zonder tegenover niet te oefenen is. Wie zich in een groep kan meten zonder dat het escaleert, neemt dat gevoel mee naar het dagelijks leven.
Wat moeten ouders weten?
Je mag bij de training kijken. In de zaal is een wachtruimte met bank, daarnaast een afgescheiden ruimte met koffie, snacks en drankjes, en gratis parkeerplaatsen. Tijdens de les kun je eenmalig gratis de sportschool uitproberen.
Kinderen nemen gemakkelijke sportkleding, schone zaalschoenen en iets te drinken mee. Voor iedereen onder 18 is passende beschermende uitrusting verplicht, namelijk hoofdbescherming, scheenbeschermers en kruisbeschermer. Grote trainingsapparatuur stelt de school beschikbaar. Kom graag ongeveer 15 minuten voor aanvang. Details over de groepen vind je op de pagina Vechtsport voor kinderen in Aken, voor oudere kinderen op de pagina Jeugdtraining van 9 tot 15 jaar.
Twee afspraken om uit te proberen
Of de training bij jullie kind past, zien jullie het best zelf. Jullie kind kan twee keer gratis en vrijblijvend meetrainen, in de passende leeftijdsgroep en zonder contract. De tweede afspraak zegt meestal meer, omdat de eerste les nog door de spanning wordt gekleurd. We trainen aan de Jülicher Straße 216 in Aken.
Veelgestelde vragen van ouders
Vanaf welke leeftijd heeft dit zin?
De kindertraining begint op 3 jaar. In het begin gaat het om beweging en regels. Eigenlijke weerbaarheid met partnerwerk past eerder vanaf ongeveer 9 jaar.
Maakt vechtsport kinderen agressiever?
In de training leren kinderen kracht te beheersen en regels na te leven. Respect en geweldloos gedrag horen bij onze uitgangspunten. Geeft je kind problemen, spreek dan de trainer aan.
Mag ik bij de training kijken?
Ja. Er is een wachtruimte in de zaal, en ouders zijn welkom.
Heeft mijn kind eigen uitrusting nodig?
Voor de eerste training volstaat sportkleding. De school stelt instapuitrusting en grote apparatuur beschikbaar. Voor kinderen onder 18 is beschermende uitrusting verplicht.
Vervangt de training een gesprek over grenzen?
Nee. De training vult het aan. Praat thuis openlijk over wanneer je kind nee mag zeggen en bij wie het hulp kan vinden.
