Kurz gesagt: Selbstbehauptung für Kinder heißt, ein klares Nein zu üben, ruhig zu bleiben und mit Druck umzugehen, nicht zu kämpfen. Im Kampfsport trainieren Kinder das in der Gruppe: mit Bewegung, Regeln und Partnerübungen. Sie lernen kontrolliertes Blocken und Ausweichen und erleben, dass Respekt dazugehört. Das Training ersetzt kein Gespräch zu Hause, ergänzt es aber. Hier erfährst du, was bei welchem Alter realistisch ist.
Was bedeutet Selbstbehauptung für Kinder?
Selbstbehauptung ist mehr als Technik. Es geht um Haltung: aufrecht stehen, laut und deutlich sprechen, Grenzen setzen und Hilfe holen. Kinder, die das üben, treten sicherer auf, auch wenn sie nie körperlich zum Einsatz kommen.
Selbstverteidigung ist der körperliche Teil davon und kommt erst später dazu. Bei uns steht das Wort Selbstbehauptung unter den Zielen des Kindertrainings neben Koordination, Balance, Konzentration und Teamarbeit. Zugleich legen wir Wert auf Respekt und gewaltfreies Verhalten.
Was lernen Kinder in welchem Alter?
Selbstbehauptung für Kinder wächst mit dem Alter. Die Gruppen sind deshalb getrennt, und das hat einen Grund: Mit drei Jahren braucht ein Kind etwas anderes als mit zwölf.
- Panda-Gruppe, 3 bis 5 Jahre: Bewegung, Regeln und Zugehörigkeit zur Gruppe stehen im Vordergrund, nicht Kampftechnik.
- Ninja-Gruppe, 6 bis 8 Jahre: Kontrolliertes Blocken, Ausweichen und einfache Schlag- und Trittechniken. Dazu kommen Elemente aus Boxen, Kickboxen, Freistilringen und Brazilian Jiu-Jitsu.
- Samurai-Gruppe, 9 bis 15 Jahre: Selbstverteidigung, Bewegungsabläufe, Timing und Disziplin, mit kontrolliertem Sparring, das erst gesteigert wird, wenn Technik und Bereitschaft stimmen.
Ab 16 Jahren wechseln Jugendliche in die Erwachsenenkurse. Warum die Gruppen so geschnitten sind, erklärt der Beitrag Kampfsport für Kinder: ab welchem Alter.
Wie läuft eine Stunde ab?
Jede Stunde beginnt mit Aufwärmen. Danach folgen Technik- und Partnerübungen, spielerische Kondition und Dehnen mit Cool-down. Die Partnerübungen sind der Kern der Selbstbehauptung: Kinder erleben, wie es ist, ruhig zu bleiben, wenn jemand vor ihnen steht, und dabei fair zu bleiben.
Selbstbehauptung für Kinder funktioniert nur mit einem Gegenüber, und die Gruppe ist wichtig, weil Selbstbehauptung ohne Gegenüber nicht zu üben ist. Wer sich in einer Gruppe messen kann, ohne dass es eskaliert, nimmt das Gefühl mit in den Alltag.
Was sollten Eltern wissen?
Du darfst beim Training zuschauen. In der Halle gibt es einen Wartebereich mit Bank, dazu einen abgetrennten Bereich mit Kaffee, Snacks und Getränken sowie kostenlose Parkplätze. Während der Einheit kannst du einmalig kostenfrei das Fitnessstudio testen.
Kinder bringen bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken mit. Für alle unter 18 ist passende Schutzausrüstung Pflicht, nämlich Kopfschutz, Schienbeinschoner und Tiefschutz. Große Trainingsgeräte stellt die Schule. Bitte komm etwa 15 Minuten vor Beginn. Details zu den Gruppen findest du auf der Seite Kinderkampfsport in Aachen, für ältere Kinder auf der Seite Jugendtraining 9 bis 15 Jahre.
Zwei Termine zum Ausprobieren
Ob das Training zu eurem Kind passt, seht ihr am besten selbst. Euer Kind kann zweimal kostenfrei und unverbindlich mittrainieren, in der passenden Altersgruppe und ohne Vertrag. Der zweite Termin ist meist aussagekräftiger, weil die erste Stunde noch von der Aufregung geprägt ist. Wir trainieren in der Jülicher Straße 216 in Aachen.
Häufige Fragen von Eltern
Ab welchem Alter ist das sinnvoll?
Das Kindertraining beginnt mit 3 Jahren. Am Anfang geht es um Bewegung und Regeln. Eigentliche Selbstbehauptung mit Partnerarbeit passt eher ab etwa 9 Jahren.
Macht Kampfsport Kinder aggressiver?
Im Training lernen Kinder, Kraft zu kontrollieren und Regeln einzuhalten. Respekt und gewaltfreies Verhalten gehören zu unseren Grundsätzen. Falls dein Kind Probleme macht, sprich den Trainer an.
Darf ich beim Training zusehen?
Ja. Es gibt einen Wartebereich in der Halle, und Eltern sind willkommen.
Braucht mein Kind eigene Ausrüstung?
Für das erste Training reicht Sportkleidung. Die Schule stellt Einstiegsausrüstung und große Geräte. Für unter 18-Jährige ist Schutzausrüstung Pflicht.
Ersetzt das Training ein Gespräch über Grenzen?
Nein. Das Training ergänzt es. Sprich zu Hause offen darüber, wann dein Kind Nein sagen darf und bei wem es Hilfe findet.
