In sintesi: Una cintura nera non significa ovunque la stessa cosa nelle arti marziali. In alcune rappresenta un percorso di base concluso, in altre non esiste proprio. Chi confronta le arti marziali dovrebbe saperlo prima di prendere un colore come misura.
Questo testo spiega da dove vengono i sistemi di cinture, quali sport li usano e quali volutamente no, e come valuti i tuoi progressi anche senza colore.
Da dove viene la cintura nelle arti marziali?
Il sistema di cinture colorate è più giovane di quanto i più pensino. Nacque alla fine dell’Ottocento nel judo giapponese e da lì si diffuse nel karate, nel taekwondo e in altre arti marziali. L’idea originaria era semplice e pratica: in un grande gruppo deve vedersi a colpo d’occhio chi è a che punto, per distribuire sensatamente gli esercizi a coppie.
È tipica una suddivisione in gradi allievo e gradi maestro. I gradi allievo si esaminano a intervalli relativamente brevi, quelli maestro a intervalli sempre più grandi. La cintura nera segna in questo sistema il passaggio, non la fine.
Quali sport usano le cinture?
- Judo, karate, taekwondo, aikido. Sistemi classici di cinture con programmi d’esame fissi, per lo più legati a una federazione.
- Brazilian Jiu-Jitsu. Sistema proprio con pochissimi colori e strisce aggiuntive nel mezzo. Gli intervalli sono nettamente più lunghi che nel karate, una cintura nera richiede lì tipicamente molti anni.
- Pugilato, kickboxing, MMA. Niente cinture. Il progresso si rispecchia nei gruppi di allenamento, nel livello di sparring e, per chi gareggia, nelle categorie di gara.
- Kali ed Escrima. Disomogeneo. Alcune linee assegnano gradi, altre lavorano con livelli di insegnamento, altre ancora con niente di tutto questo.
Perché le arti marziali moderne spesso ne fanno a meno?
Negli sport con sparring regolare un colore è superfluo, perché il livello di rendimento si vede comunque ogni settimana. Chi è nel kickboxing da quattro mesi non ha bisogno di una striscia sulla cintura per sapere a che punto è: la quotidianità dell’allenamento glielo dice.
A questo si aggiunge un secondo punto. I sistemi di cinture funzionano solo se il programma d’esame è fisso. Dove si incontrano tecniche di diverse discipline e cambiano nel tempo, è difficile definire un programma fisso senza congelare il contenuto.
Per questo l’assenza di un sistema di cinture non è né un segno di qualità né una carenza. È una decisione su come rendere visibile il progresso.
Com’è da noi ad Aachen?
Il nostro allenamento sta sotto l’idea del Jeet Kune Do di Bruce Lee: non c’è un metodo fisso, ma il compito di prendere ciò che funziona e di adattarsi. Distribuite nell’arco della settimana, nell’allenamento per adulti si riuniscono 27 arti marziali e arti di combattimento, tra cui pugilato, kickboxing, grappling e Kali.
Nella Kickboxing ci sono gruppi separati per principianti e livello intermedio e per avanzati e agonisti; nel MMA ad Aachen le sessioni di sparring si orientano al livello effettivo di rendimento. Per bambini e ragazzi ci sono i gruppi di età Panda da 3 a 5 anni, Ninja da 6 a 8 anni e Samurai da 9 a 15 anni; nell’ corsi per ragazzi sono inoltre organizzati per livelli di rendimento e di sviluppo.
Cinture ed esami ci sono da noi nel gruppo Panda (da 3 a 5 anni), nel gruppo Ninja (da 6 a 8 anni) e nel gruppo Samurai (da 9 a 15 anni). Nel Wing Chun e nel Kali (combattimento con il bastone) ci sono esami. Si fa l’esame ogni 5-8 mesi. Negli altri corsi per adulti, anche nel kickboxing e nel MMA, non ci sono cinture né esami.
Con cosa misuri davvero i tuoi progressi?
Le misure più oneste sono comunque altre rispetto a un colore:
- Il tuo riscaldamento. Ciò che nella settimana uno ti porta al limite è nella settimana dieci la parte facile.
- La tua respirazione nello sparring. I principianti trattengono il fiato. Se respiri con calma, è cambiato qualcosa di fondamentale.
- Lo sguardo in avanti. A un certo punto non guardi più i piedi o le mani del partner, ma vedi arrivare il movimento.
- Le correzioni. Diventano più piccole e più fini. È un segno migliore che se smettono del tutto.
- I partner. Se i più esperti lavorano volentieri con te, dice più sul tuo livello di qualsiasi esame.
E se un sistema di cinture è importante per te?
È un criterio legittimo, soprattutto con i bambini: un obiettivo visibile ogni pochi mesi motiva molti. Se per voi è il punto decisivo, ditelo apertamente alla lezione di prova. Ha poco senso allenarsi mezz’anno e poi scoprire che l’aspettativa non si adatta all’offerta.
Per tutti gli altri vale: guarda come si insegna in un corso, come vengono trattati i principianti e se si corregge. È questo che decide il tuo progresso, non la domanda su cosa ti leghi in vita.
Com’è un sistema di cinture ben definito lo mostra il sistema di graduazione della Federazione tedesca di judo con i suoi gradi kyu e dan.
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Domande frequenti su cinture e graduazioni
Quanto ci vuole per una cintura nera?
Dipende completamente dall’arte marziale e dalla federazione. Nel karate sono usuali diversi anni, nel Brazilian Jiu-Jitsu nettamente di più. Non esiste un numero valido per tutti.
Kickboxing e MMA hanno le cinture?
Di regola no. Questi sport lavorano con gruppi di allenamento e, in gara, con categorie. Il livello di rendimento si vede nello sparring.
Da voi ci sono esami di cintura?
Sì, in singoli corsi: cinture ed esami nei gruppi Panda, Ninja e Samurai, esami nel Wing Chun e nel Kali. Si fa l’esame ogni 5-8 mesi.
Posso portare una cintura da un’altra scuola?
Se e come l’esperienza pregressa venga riconosciuta varia da scuola a scuola. Menziona il tuo percorso nel primo colloquio e si può chiarire direttamente.
Mio figlio vuole assolutamente una cintura. Cosa mi consigli?
In tutti e tre i gruppi per bambini ci sono cinture ed esami, ogni 5-8 mesi. Parlane pure alla lezione di prova.
