LES MILLS BODYPUMP
LES MILLS BODYPUMP en la Kampfsportschule & Fitnesszentrum Shouraki en Aachen
Vie: 18:00 – 19:15 h
Dos veces gratis, sin contrato.
El entrenamiento mejora la resistencia, la coordinación y la fortaleza mental, y a la vez ayuda a reducir el estrés y a desarrollar una nueva conciencia corporal. Ideal para mujeres que quieren sentirse fuertes, centradas y seguras de sí mismas. ¡Prueba nuestros cursos dos veces gratis y decide después!
BODYPUMP: donde la precisión se encuentra con la potencia pura
BODYPUMP es duro, preciso y eficaz: el entrenamiento original con barra que da forma a todo tu cuerpo, lo fortalece y lo cambia de forma visible.
Con barras, discos y pesos libres trabajas todos los grandes grupos musculares y mejoras la fuerza, la resistencia y la postura. El peso lo decides tú, de ligero a pesado, y con cada repetición vas construyendo músculo y definición de forma dirigida.
Con el principio del efecto REP, muchas repeticiones con un peso controlado, desarrollas una musculatura potente, esbelta y atlética. BODYPUMP quema calorías, refuerza la estructura ósea y mejora tu tensión corporal: visible, perceptible y duradero.
¿Quieres levantar más peso y dar más importancia a la técnica? Los lunes entrenas LES MILLS BODYPUMP HEAVY con un ritmo más lento y pausas más largas.
Un entrenamiento para quienes están listos para desplazar sus límites y vivir resultados de verdad.
BODYPUMP en vídeo
Un vistazo al entrenamiento de BODYPUMP
Esto te aporta el entrenamiento
Ventajas del entrenamiento LES MILLS BODYPUMP
- Resistencia a la fuerza, no solo aumento de músculo – BODYPUMP combina ejercicios con barra y un alto número de repeticiones (el efecto REP) en un intenso entrenamiento de fuerza de cuerpo completo que desarrolla a la vez resistencia y definición.
- Entrenamiento de cuerpo completo con peso – Piernas, espalda, hombros, pecho, brazos o abdomen: con barra, discos y pesos libres trabajas en una hora todos los grandes grupos musculares.
- Quema de calorías a tope – Con el ritmo alto y las muchas repeticiones, BODYPUMP quema muchas calorías y mantiene activo tu metabolismo también después del entrenamiento.
- Fortaleza mental incluida – BODYPUMP exige constancia hasta la última repetición y refuerza así, además del cuerpo, tu claridad mental y tu confianza en ti.
- Peso individual, control total – Tú decides tu peso de entrenamiento, de ligero a pesado, y entrenas así cuidando las articulaciones, justo a tu nivel.
- Perfecto para cualquier nivel de forma física – Seas principiante o deportista con experiencia, cada ejercicio se puede adaptar con el peso, así que entrenas y creces justo a tu nivel.
- Música que te impulsa – Tracks motivadores estructuran cada fase del entrenamiento y te empujan en las últimas repeticiones, las decisivas.
- Una comunidad que sostiene – La dinámica de grupo en BODYPUMP da motivación extra: no entrenas solo, sino como parte de una comunidad llena de energía.
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Horarios y reserva
Viernes: 18:00 – 19:15 h
Los lunes se imparte LES MILLS BODYPUMP HEAVY (la variante más lenta y pesada).
El curso termina con una fase de relajación meditativa guiada.
Más imágenes del entrenamiento
Instructora de fitness y LES MILLS®
Hasti es más que una instructora: es una compañera en el camino hacia la fuerza, la conciencia y el placer de moverse. En cada curso vive su pasión por el deporte, las artes marciales y el fitness, y une energía y corazón.
Sus clases son más que entrenamiento: son una invitación a superar límites, a conocer de nuevo el propio cuerpo y a confiar en la propia fuerza. Con energía, claridad y una sonrisa abierta, Hasti crea un espacio en el que el esfuerzo y la ligereza van de la mano.
En BODYPUMP se despliega toda la pasión de Hasti: un curso que une fuerza y precisión en una experiencia arrolladora, llena de energía, concentración y música absorbente. Aquí se funden técnica, resistencia y ritmo en una hora que no solo da forma al cuerpo, sino que también fortalece el espíritu. Cada repetición recuerda: «Eres más fuerte de lo que crees, por dentro y por fuera». Y al final queda esta sensación: BODYPUMP hace feliz.
Quienes asisten valoran no solo la profesionalidad que aporta como instructora LES MILLS®, sino sobre todo su autenticidad. Hasti no enseña, inspira. No motiva solo a aguantar, sino a redescubrirse y a desarrollar fuerza interior.
«Eres lo que piensas que eres.»
Cómo te beneficia el entrenamiento
Nuestro entrenamiento de BODYPUMP te ofrece un intenso entrenamiento de fuerza de cuerpo completo que une resistencia a la fuerza, definición y fortaleza mental, para sentir mejor tu cuerpo y tener energía nueva en el día a día.
- Mejora notable de la forma física
- Buena sensación corporal
- Equilibrio mental
- Motivación gracias a la música y al grupo
Preguntas frecuentes sobre LES MILLS BODYPUMP en Aachen
¿Qué es LES MILLS BODYPUMP?
BODYPUMP es el entrenamiento original con barra de LES MILLS, un curso en grupo con barra, discos y pesos libres. En una sesión trabajas todos los grandes grupos musculares, desde piernas y espalda hasta hombros y pecho, brazos y abdomen. Lo característico es el efecto REP: muchas repeticiones con un peso controlado, coreografiadas con música. En Shouraki, en Aachen, BODYPUMP es un curso fijo.
¿Para quién es adecuado BODYPUMP?
BODYPUMP es adecuado para cualquier nivel de forma física, porque el peso lo eliges tú. Quien empieza arranca con poco peso y aprende primero la ejecución del movimiento; quien tiene experiencia elige más peso y trabaja la resistencia a la fuerza. Cada ejercicio se puede adaptar con el peso, así que entrenas cuidando las articulaciones y a tu nivel. No hace falta experiencia previa, la persona que dirige el curso te guía en cada fase. Para probarlo puedes acordar una clase de prueba online.
¿Cuánto pesan las pesas en BODYPUMP?
El peso lo decides tú, de ligero a pesado. Se trabaja con barra, discos y pesos libres, y montas tu barra de nuevo antes de cada track. Como BODYPUMP se basa en muchas repeticiones, el peso razonable queda claramente por debajo de lo que podrías levantar una sola vez. En el primer curso recomendamos empezar a propósito con poco peso y aprender la técnica.
¿Cómo es una clase de BODYPUMP?
La clase se compone de tracks que trabajan cada uno un grupo muscular y que estructura la música. Tras el calentamiento vienen bloques para piernas, pecho, espalda, hombros, brazos y abdomen, con muchas repeticiones y un peso controlado. Al final hay una fase de relajación meditativa guiada. Los horarios actuales del curso los encuentras en el horario de clases de esta página.
¿Qué diferencia hay entre BODYPUMP y entrenar con máquinas?
BODYPUMP es un curso en grupo coreografiado con muchas repeticiones, mientras que el entrenamiento en sala con máquinas se hace libremente, con tu propio plan y a tu ritmo. En el curso la música marca el compás y entrenas en grupo todos los grandes grupos musculares en una hora. En el gimnasio de Shouraki decides tú el orden, las pausas y el volumen.
¿Qué tengo que llevar a BODYPUMP?
Basta con ropa deportiva cómoda, zapatillas planas, una toalla y suficiente agua. La barra, los discos, los pesos libres y las esterillas los pone la escuela. Elige ropa con la que te muevas con libertad, quítate las joyas y, si tienes el pelo largo, lleva una goma. Hay vestuarios, duchas y taquillas para objetos de valor.
¿Gano músculo con BODYPUMP?
BODYPUMP apunta sobre todo a la resistencia a la fuerza y a la definición, no al máximo aumento de masa muscular. Con muchas repeticiones y un peso controlado desarrollas una musculatura potente y atlética, mejoras la tensión corporal y refuerzas la estructura ósea. El resultado se hace visible sobre todo con la regularidad.
¿Cuándo son las clases de BODYPUMP?
Los viernes de 18:00 a 19:15. Los lunes a las 17:15 hay LES MILLS BODYPUMP HEAVY. Los horarios actuales están en el horario de clases.
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Tu persona de contacto
Hasti
Instructora
Hasti tiene unos 25 años de experiencia deportiva y lleva siete años activa en Shouraki. Hoy dirige el Fitness Kickboxing y Thai-Boxing para mujeres y es instructora de LES MILLS BODYPUMP, BODYCOMBAT y GRIT.
¿Tienes preguntas sobre LES MILLS BODYPUMP? Contacta directamente con la escuela.
- Teléfono 0172 247 19 92
- Correo electrónico info@jeetkunedo-aachen.de
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