LES MILLS BODYCOMBAT في مدرسة الفنون القتالية ومركز اللياقة Shouraki في آخن

BODYCOMBAT تمرين كارديو مستوحى من الفنون القتالية من LES MILLS، يُتدرَّب فيه دون احتكاك جسدي. يجمع عناصر من الملاكمة والكاراتيه والتايكوندو والكيك بوكسينغ وMuay Thai وCapoeira في تتابعات لكمات وركلات منسّقة على الموسيقى. يُتدرَّب بالملاكمة الظلية والركلات الظلية ضد خصم خيالي. في Shouraki بآخن تُقام BODYCOMBAT كحصة ثابتة.

لا، BODYCOMBAT حصة لياقة بحركات من الفنون القتالية، وليست فنًا قتاليًا بالمعنى الدقيق. لا احتكاك جسدي ولا سبارينغ ولا خصم، يُعمل بوزن الجسم ضد الهواء. وبذلك تبقى متحكمًا في كل لحظة وتتدرب بما يحفظ مفاصلك. ومن يبحث عن فن قتالي حقيقي يجد في Shouraki أيضًا الكيك بوكسينغ والملاكمة وMMA وWing Chun.

BODYCOMBAT تمرين كارديو بلا احتكاك على الموسيقى، والكيك بوكسينغ رياضة قتالية بتمارين ثنائية وسبارينغ. في BODYCOMBAT يأتي التحمّل والتنسيق والإيقاع في المقدمة، وفي الكيك بوكسينغ التقنية والتكتيك وموقف القتال. في Shouraki بآخن يوجد الاثنان في المكان نفسه، ويستخدم كثير من المشاركين BODYCOMBAT كبداية ثم ينتقلون لاحقًا إلى الفنون القتالية.

لا، لا حاجة إلى معرفة مسبقة. يمكن تكييف كل حركة في المدى والشدة، فيتدرب المبتدئون والرياضيون المتمرسون في الحصة نفسها كل على مستواه. تعرض المدربة كل تركيبة، وما عليك إلا الانضمام. وللتجربة يمكنك حجز موعد تجريبي عبر الإنترنت.

تنقسم الحصة إلى مقطوعات تنظّمها الموسيقى وتبنى كل منها على السابقة. بعد الإحماء تأتي تركيبات من اللكمات والركلات وحركات المراوغة بشدة متصاعدة، إضافة إلى وحدات للقوة وثبات الجذع. وفي الختام مرحلة استرخاء تأملي موجّه. تجد المواعيد الحالية في جدول الحصص على هذه الصفحة.

تكفي ملابس رياضية مريحة وحذاء قاعة ثابت ومنشفة وماء كاف. لا تحتاج إلى قفازات أو معدات حماية لأن التدريب بلا احتكاك جسدي. اختر ملابس دون زخارف مزعجة، وانزع المجوهرات وأحضر رباط شعر إن كان شعرك طويلًا. غرف تبديل الملابس والدشات والخزائن جاهزة.

يدرّب BODYCOMBAT جهاز القلب والأوعية الدموية والتنسيق والقوة في الوقت نفسه. تُجهد تتابعات اللكمات والركلات القوية الساقين والذراعين والكتفين وخصوصًا عضلات الجذع، وفي الوقت نفسه تتحسن سرعة الاستجابة واللياقة والثبات والقوة الانفجارية. ويضاف إلى ذلك تخفيف التوتر ووعي جديد بالجسد. وسرعة ظهور ذلك تعتمد قبل كل شيء على انتظامك في الحضور.

تُقام BODYCOMBAT في Shouraki بآخن في عدة أمسيات أسبوعيًا. لا نذكر ساعات ثابتة هنا عن قصد لأن الجدول الأسبوعي يتغير أحيانًا. تجد المواعيد الحالية في جدول الحصص على هذه الصفحة، وكذلك الجدول الأسبوعي الكامل لكل الحصص.