Aachen’da kadınlar için fitness
Aachen’da kadınlar için kickboks: Fitness Kickboxing ve Tay boksu
Aachen’daki kadınlar için kickboksta 18 yaşından itibaren sabit bir grupta Fitness Kickboxing ve Tay boksu çalışırsınız. Güç, topluluk ve özgüven; her seferinde farklı, asla sıkıcı değil.
İki kez ücretsiz katılın, sözleşme yok.
Salı ve perşembe 19:00–20:15, cuma 19:30–20:45
Salı, perşembe ve cuma akşamlarındaki Fitness Kickboxing’imiz antrenmandan fazlası: güçle, gerçek değişimle ve sağlam bir dayanışmayla dolu bir deneyim. Burada kuvvetten tekniğe çeşitli antrenmanlar bulursunuz; hepsi bol gönül ve kadın gücüyle birleşir.
Derslerimizi iki kez ücretsiz deneyin ve sonra karar verin!
Kadınlar için neden Fitness Kickboxing / Tay boksu?
Salı, perşembe ve yeni olarak cuma akşamları da güç dolu: kadınlar kursumuz antrenmandan fazlası; güç, değişim ve gerçek dayanışma için bir alan.
Burada bütüncül antrenman yapıyoruz
- Kuvvet ve denge için vücut ağırlığı antrenmanı
- Halter, dumbbell ve kettlebell gibi ağırlıklar
- Kum torbasında Fitness Kickboxing teknikleri
- Muay Thai öğeleri (sparringsiz)
- Güç, dayanıklılık ve özgüven için tekmeler ve yumruklar
Her hafta sizi yeni bir kombinasyon bekler. Kimi zaman kuvvet ağırlıklı, kimi zaman patlayıcı, kimi zaman teknik; ama bir şey kesin: sıkıcı olmaz. Antrenmanımız yetişkinler için sürpriz yumurta gibi: ne geleceğini tam bilmezsiniz, ama sizi güçlendireceğini bilirsiniz.
Ders saatleri
- Salı günleri
19:00–20:15 - Perşembe günleri
19:00–20:15 - Cuma günleri Yeni
19:30–20:45
Kurs, rehberli meditatif bir gevşeme bölümüyle sona erer.
Kadınlar antrenmanından kareler
Bu kurs kimler için?
Bu kurs sizin için, eğer:
- daha güçlü olmak istiyorsanız
- daha özgüvenli olmak istiyorsanız
- daha fazla iç berraklık arıyorsanız
- Fitness Kickboxing öğrenmek istiyorsanız
- güçlü bir kadın topluluğunun parçası olmak istiyorsanız
Yeni başlayan da olsanız ileri seviyede de olsanız, her kadın hoş geldi.
Birlikte büyüyoruz. Birlikte terliyoruz. Birlikte mücadele ediyoruz; sparring yok, ama gönül ve güç var.
Olduğunuz gibi gelin. Daha güçlü, daha berrak, daha kuvvetli çıkın.
Salı, perşembe ve cuma akşamları bize ait. Sizi dolduran, zorlayan ve içinizde ne olduğunu gösteren bir kurs.
Yerinizi ayırtın
Deneme dersi: Kadınlar için Fitness Kickboxing
Salı ve perşembe 19:00–20:15, cuma 19:30–20:45. Kurslarımızı iki kez ücretsiz deneyin, sonra karar verin.
Fitness ve LES MILLS® antrenörü
Hasti bir eğitmenden fazlası; güce, farkındalığa ve harekete duyulan sevince giden yolda bir yol arkadaşı. Her derste spora, dövüş sporlarına ve fitnessa olan tutkusunu yaşar ve gücü gönülle birleştirir.
Dersleri antrenmandan fazlasıdır: sınırları zorlamaya, kendi bedenini yeniden tanımaya ve kendi gücüne güven geliştirmeye bir davettir. Enerji, berraklık ve içten bir gülümsemeyle Hasti, çabanın ve hafifliğin el ele gittiği bir alan yaratır.
Hasti’nin tüm tutkusu BODYCOMBAT’ta ortaya çıkar: bir patlama gibi etki eden, güç, dinamizm ve sürükleyici müzik dolu bir kurs. Teknik, dayanıklılık ve ritim burada yalnızca bedeni biçimlendirmekle kalmayıp ruhu da kanatlandıran bir deneyimde birleşir. Her hareket şunu hatırlatır: “Sandığınızdan daha güçlüsünüz, içeride ve dışarıda.” Sonunda şu his kalır: BODYCOMBAT mutlu eder.
Katılımcılar onda yalnızca LES MILLS® eğitmeni olarak getirdiği profesyonelliği değil, en çok samimiyetini takdir eder. Hasti ders vermez, ilham verir. Sadece dayanmaya değil, kendini yeniden keşfetmeye ve iç güç geliştirmeye de motive eder.
“Kendinizi nasıl görüyorsanız öylesiniz.”
Antrenmandan nasıl yararlanırsınız
Kadınlar için Fitness Kickboks antrenmanımız dayanıklılığı, gücü ve zihinsel dengeyi birleştiren yoğun bir tüm vücut antrenmanı sunar: daha güçlü bir beden hissi ve gündelik hayatta yeni enerji için.
- Hissedilir kondisyon artışı
- Güçlü beden hissi
- Zihinsel denge
- Müzik ve topluluktan gelen motivasyon
Aachen’da kadınlar için fitness kickboks hakkında sık sorulan sorular
Kadınlar için Fitness Kickboxing nedir?
Kadınlar için Fitness Kickboxing, kum torbasında kickboks tekniklerini kuvvet ve dayanıklılık antrenmanıyla birleştiren, yalnızca kadınlara özel bir kurstur. Kendi vücut ağırlığınızla, ayrıca halter, dumbbell ve kettlebell ile çalışılır; buna sparring içermeyen Muay Thai öğeleri eklenir. Kombinasyon her hafta farklıdır, kimi zaman kuvvet ağırlıklı, kimi zaman patlayıcı, kimi zaman teknik. Aachen'daki Shouraki'de kurs birkaç akşam yapılıyor.
Kurs gerçekten sadece kadınlara mı özel?
Evet, Fitness Kickboxing ve Fitness Thai Boxing yalnızca kadınlara özel kurslardır. Yeni başlayanların ve ileri seviyedekilerin birlikte çalıştığı bir kadın topluluğunda bilinçli olarak antrenman yapılır. Karma antrenman yapmayı tercih edenler, Aachen'daki Shouraki'de kickboks, boks, MMA ve LES MILLS fitness kurslarında açık dersler bulabilir.
Kadınlar kursu için ön bilgiye ihtiyacım var mı?
Hayır, yeni başlayan da olsa ileri seviyede de olsa her kadın hoş geldi. Egzersizlerin ağırlığı ve temposu ayarlanabilir, böylece kendi seviyenizde çalışırsınız ve eğitmen her hareketi gösterir. Belirli bir başlangıç kondisyonu da şart değildir. Tanışmak için iki dersi ücretsiz deneyebilir, bunun için online deneme randevusu alabilirsiniz.
Sparring ya da vücut teması var mı?
Hayır, kadınlar için Fitness Kickboxing kursu sparring içermez. Kum torbasında, ağırlıklarla ve kendi vücut ağırlığınızla çalışılır; Muay Thai öğeleri de partnerle dövüşmeden çalışılır. Yani kimseye vurmak zorunda kalmazsınız ve size de vurulmaz. Partner egzersizleri ve sparringle antrenman yapmak isteyenler bunu Shouraki'deki normal dövüş sporları kurslarında bulur.
Kadınlar kursunda bir ders nasıl geçer?
Her ders farklı kurgulanır ve kuvvet ile denge için vücut ağırlığı antrenmanı, halter, dumbbell ve kettlebell çalışması ile kum torbasında Fitness Kickboxing tekniklerini dönüşümlü olarak içerir. Bunlara tekmeler, yumruklar ve sparring içermeyen Muay Thai öğeleri eklenir. Ders, rehberli meditatif bir gevşeme bölümüyle biter. Güncel saatler bu sayfadaki ders programında yer alıyor.
Kadınlar kursuna ne getirmeliyim?
Rahat spor kıyafeti, sağlam salon ayakkabısı, bir havlu ve yeterli su yeterlidir. Kum torbalarını, halterleri, dumbbell'ları ve kettlebell'leri okul sağlar. Serbestçe hareket edebileceğiniz, süssüz kıyafetler seçin, takıları çıkarın ve uzun saç için bir toka getirin. Soyunma odaları, duşlar ve dolaplar hazırdır.
Kadınlar kursuna kaç yaşından itibaren katılabilirim?
Kadınlar için Fitness Kick ve Tay boksu kursu 18 yaşından itibaren açıktır. Daha küçükler yaşlarına uygun çocuk gruplarında antrenman yapar, 16 yaşından itibaren yetişkin antrenmanı açıktır. Hangi grubun hangi gün çalıştığını bu sayfadaki ders programında görebilirsiniz.
Kickboks kursundan ve BODYCOMBAT'tan farkı nedir?
Kadınlar kursu, kum torbasında Fitness Kickboxing'i ağırlıklarla yapılan kuvvet bölümleriyle birleştirir ve sparringden vazgeçer. Açık kickboks kursu ise partner egzersizleri, teknik çalışması ve sparring içeren bir dövüş sporudur. BODYCOMBAT, ağırlıksız, müzik eşliğinde temassız bir kardiyo antrenmanıdır. Aachen'daki Shouraki'de üç format da bulunuyor, böylece hedefinize göre seçebilirsiniz.
İletişim kişiniz
Hasti
Ders eğitmeni
Hasti yaklaşık 25 yıllık spor deneyimine bakıyor ve yedi yıldır Shouraki'de aktif. Bugün kadınlar için Fitness Kickboxing ve Thai Boxing dersini yönetiyor ve LES MILLS BODYPUMP, BODYCOMBAT ve GRIT antrenörü.
Kadınlara özel fitness kursu hakkında sorunuz mu var? Doğrudan okulla iletişime geçin.
- Telefon 0172 247 19 92
- E-posta info@jeetkunedo-aachen.de
Kadınlara özel fitness
Ücretsiz deneme dersi ayırtın
Kadınlara özel fitness için tüm saatler bir bakışta. İki kez ücretsiz, bağlayıcı olmadan ve sözleşmesiz katılabilirsiniz. Filtre zaten doğru ayarlı, ancak istediğiniz zaman tüm ders programına geçebilirsiniz.
Ders programı
Dojo'daki haftanız
Bir gün seçin veya takvim görünümünü değiştirin.
Tarihler hemen filtrelenir.
Uygun antrenmanlar
Seçilen gündeki antrenmanlar
Ders yok, program yok
Spor salonunu deneyin
Bir gün seçin ve açılış saatlerimizde gelin. Ne kadar antrenman yapacağınıza siz karar verirsiniz.
- Aletlerde serbest antrenman
- Sabit saat yok
- Ücretsiz ve yükümlülüksüz
Açık: Pazartesi - Cuma 09:00-12:00, Pazartesi - Cuma 16:00-21:00, Cumartesi 12:00-17:00