BJJ وGrappling والقتال الأرضي في آخن

القتال الأرضي، ويُسمى أيضًا Grappling، هو الجزء من الفنون القتالية الذي يجري على الأرض بعد القتال واقفًا. فبدل الضرب والركل تتحكم في شريكك عبر المركز والرافعات والخنق. الهدف إسقاط الخصم بتحكّم، والاحتفاظ بالمركز، ودفعه إلى الاستسلام (Submission). كثير من النزالات تنتهي على الأرض، ولذلك فالقتال الأرضي ركن أساسي في MMA.

يشمل القتال الأرضي خصوصًا المصارعة وBrazilian Jiu-Jitsu وGrappling والسامبو الروسي وShoot Wrestling، إضافة إلى الأجزاء الأرضية من MMA. في تدريب Shouraki بآخن تجتمع تقنيات Takedown من المصارعة مع الرافعات وتقنيات الخنق في Brazilian Jiu-Jitsu، ويكمّلها عناصر من الكيك بوكسينغ للانتقال من الوقوف إلى الأرض. من التقنيات المعتادة Armbar وTriangle Choke وRear Naked Choke.

لا، يمكنك البدء دون خبرة سابقة. تُتدرَّب التقنيات أولًا ببطء ونظافة، ولا تُطبَّق في جلسات السبارينغ والرولينغ إلا بعد ذلك. يرافقك مدربونا شخصيًا ويحرصون على سلامة التنفيذ. ولا تحتاج إلى لياقة أساسية خاصة، فالقوة والتحمّل يتطوران مع الوقت. وللتجربة يمكنك حجز موعد تجريبي عبر الإنترنت.

تبدأ كل حصة بإحماء مطوّل لا يقل عن 20 إلى 25 دقيقة. ثم يأتي تدريب التقنية والتمارين الثنائية، يليه السبارينغ أو الرولينغ والعمل على اللياقة، وفي الختام تمارين الإطالة والتهدئة. وهكذا تبني المراكز والانتقالات وتقنيات الاستسلام خطوة بخطوة. تجد المواعيد الحالية لـ Grappling في جدول الحصص على هذه الصفحة.

في التدريب المضبوط ليس Grappling أخطر من الرياضات الأخرى من حيث المبدأ. السلامة في المقام الأول في التدريب. يجري القتال الأرضي دون لكمات وركلات، ويُعمل بتحكّم مع المراكز والرافعات والخنق، ويُنهي شريكك أي تقنية في أي لحظة بإشارة الاستسلام. يُجرى السبارينغ أو الرولينغ بتحكّم ولا تزداد شدته إلا حين تكون جاهزًا تقنيًا وذهنيًا.

نعم، يسدّ القتال الأرضي ثغرة يتركها تدريب القتال واقفًا وحده. كثير من المشاجرات تنتهي على الأرض، وهناك تحسم التقنية أكثر من القوة. تتعلم التحكم في المسافة، والخروج من المراكز السيئة، والتحكم في الخصم دون ضرب. ومع القتال واقفًا كما يدرّسه MMA وJeet Kune Do في Shouraki تكتمل الصورة.

تكفي ملابس رياضية مريحة ومناسبة لجسمك دون زخارف مزعجة، وماء كاف، وجوارب أو حذاء رياضي مسطح للطريق إلى البساط. انزع المجوهرات وأحضر رباط شعر إن كان شعرك طويلًا، لأن الاحتكاك الجسدي كثير في Grappling. البُسُط والمعدات الكبيرة تتوفر في المدرسة. وغرف تبديل الملابس والدشات والخزائن جاهزة.

حصة Grappling للبالغين في Shouraki مفتوحة من سن 16. أما الأصغر سنًا فيتدربون بما يناسب أعمارهم في مجموعات Panda من 3 إلى 5 سنوات وNinja من 6 إلى 8 سنوات وSamurai من 9 إلى 15 سنة. تعرف أي مجموعة تتدرب في أي يوم من جدول الحصص على هذه الصفحة.

تعمل الثلاثة في الالتحام وعلى الأرض لكنها تضع محاور مختلفة. تستهدف المصارعة Takedown والتحكم، والجودو الرميات بالإمساك بالبدلة، وBrazilian Jiu-Jitsu العمل على الأرض بالرافعات والخنق. في حصة Grappling في Shouraki بآخن نجمع Takedown من المصارعة الحرة مع تقنيات BJJ الأرضية. التدريب بدون كيمونو (No-Gi)، أي بلا بدلة، فتعتمد على التحكم في الجسم لا على الإمساك بالقماش.

لا. الحصة مفتوحة لكل من يريد تعلّم التقنية، والمنافسة تبقى اختيارية. يتدرب معظم الناس من أجل اللياقة والدفاع عن النفس وتقدمهم الشخصي. ومن أراد المشاركة يحصل من المدربين على إعداد موجّه. ومن لا يريد لا يفوته شيء في التدريب العادي.

في البداية يكفي موعد ثابت واحد في الأسبوع تلتزم به فعلًا. تُقام حصة Grappling للبالغين والناشئين من سن 16 أيام الخميس من 19:00 إلى 20:30 وأيام السبت من 12:00 إلى 13:30. وإن أردت التدرب أكثر فاسأل في الصالة.

تُقام حصة القتال الأرضي في مدرسة Shouraki للفنون القتالية في Jülicher Straße 216 في آخن. التدريب بدون كيمونو (No-Gi) من سن 16، أيام الخميس من 19:00 إلى 20:30 وأيام السبت من 12:00 إلى 13:30. أما الأصغر سنًا فيتدربون بما يناسب أعمارهم في مجموعة الناشئين من 9 إلى 15 سنة. يمكنك تجربة الحصة مرتين مجانًا قبل أن تقرر.