Stand, Clinch und Boden
MMA Aachen: Mixed Martial Arts für Anfänger und Fortgeschrittene bei Shouraki
MMA in Aachen heißt bei Shouraki: Schläge, Tritte, Clinch und Bodenkampf in einem System. Der Kurs ist für Erwachsene ab 16 Jahren, mit oder ohne Vorerfahrung.
Teil von: Kampfsport in Aachen.
Zweimal kostenfrei mittrainieren, ohne Vertrag.
- Kurszeiten: Mo und Mi 19:00 bis 20:30 Uhr
Die ersten zwei Trainings sind kostenlos. Danach entscheidest du, ob du bleibst.
Bei Fragen melde dich: +49 172 2471992
MMA Aachen: Was Mixed Martial Arts bedeutet
MMA steht für Mixed Martial Arts. Wer MMA Aachen bei Shouraki trainiert, übt im Stand, im Clinch und am Boden und lernt dafür Techniken aus Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen und Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). Die Schule orientiert sich am Prinzip des Jeet Kune Do: Behalte, was wirkt.
Den Reiz macht der Wechsel der Distanzen aus. Du schlägst und trittst aus der Ferne, kontrollierst im Clinch und bringst deinen Partner mit Takedowns zu Boden. Dort hältst du Positionen oder setzt Hebel und Würger an, die Submission. Hintergründe zum Sport findest du im Wikipedia-Artikel zu Mixed Martial Arts.
MMA Aachen: Das lernst du im Training
Das Training baut aufeinander auf: Zuerst übst du die Bewegungen sauber ein, danach setzt du sie zu Kombinationen zusammen, und im Sparring wendest du sie unter Druck an.
Standkampf
Im Standkampf trainierst du Schläge, Tritte, Kniestöße und die Kontrolle im Clinch, dazu Distanzgefühl, Fußarbeit und Timing. Das Boxen liefert Schlagtechnik und Deckung, vom Kickboxen kommen Tritte und Kniestöße, Muay Thai ergänzt Ellenbogen und Clinch. Wer einzelne Bausteine vertiefen will, findet eigene Kurse für Boxen in Aachen und Kickboxen in Aachen.
Bodenkampf
Viele Kämpfe enden am Boden. Du lernst, Gegner kontrolliert zu Fall zu bringen, Positionen zu halten und Hebel oder Würger anzusetzen. Die Takedowns stammen aus dem Ringen, die Hebel und Würger aus dem BJJ. Bei Shouraki läuft der Bodenkampf No-Gi, also ohne Anzug. Du arbeitest über Körperkontrolle, Druck und saubere Positionen, und das überträgt sich direkt auf MMA. Einen eigenen Kurs dazu gibt es mit Bodenkampf und Grappling in Aachen. Den Unterschied zum MMA erklärt der Ratgeber MMA oder Grappling.
Für wen ist MMA Aachen geeignet?
Der MMA-Kurs ist für Erwachsene ab 16 Jahren. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren in passenden Gruppen, Intensität und Inhalte richten sich nach deinem Niveau. Eine besondere Ausgangsfitness brauchst du nicht, Kondition, Kraft und Ausdauer wachsen mit der Zeit. Wichtiger ist, dass du regelmäßig kommst.
MMA für Anfänger
Du startest mit den Grundlagen des Standkampfs und einfachen Kombinationen. Die Trainer korrigieren deine Ausführung, bevor es ins Sparring geht. Sparring kommt erst dazu, wenn du technisch und mental bereit bist, und Schutzkleidung ist dann Pflicht. Wie eine solche Runde abläuft, erklärt der Ratgeber Sparring im Kampfsport.
MMA für Fortgeschrittene
Mit Erfahrung entwickelst du Technik, Taktik und Kondition weiter. Das Training ist intensiver, das Sparring anspruchsvoller und richtet sich nach deinem Leistungsstand.
MMA für Frauen und Selbstverteidigung
Der Kurs vermittelt Selbstverteidigung für verschiedene Distanzen und baut Kondition und Koordination auf. Welcher Kurs zu welchem Ziel passt, zeigt der Ratgeber Selbstverteidigung lernen in Aachen. Die reinen Frauenkurse heißen Frauen Fitness Kick- und Thaiboxing und sind ab 18 Jahren.
Unter 16 Jahren
Für Jüngere gibt es Jugendgruppen von 9 bis 15 Jahren mit Kickboxen, Boxen und Grappling. Die Übersicht steht unter Jugendtraining für 9 bis 15 Jahre.
Ablauf und Ausrüstung beim MMA-Training in Aachen
Das MMA Aachen Training läuft montags und mittwochs von 19:00 bis 20:30 Uhr. Komm bitte immer 15 Minuten vor Beginn, dann bleibt Zeit für Umkleide, Anmeldung und ein kurzes Gespräch mit dem Trainer. Vor Ort findest du Umkleidekabinen, Duschen, Schließfächer und kostenlose Parkplätze. Die Halle liegt an der Jülicher Straße 216 in Aachen.
Im MMA Aachen Training beginnt jede Stunde mit einem ausgiebigen Aufwärmen. Danach folgen Techniktraining und Partnerübungen, je nach Inhalt auch Sparring. Am Ende bleibt Zeit für Fragen.
Für den Einstieg reichen bequeme Sportkleidung, Socken oder flache Turnschuhe und ausreichend Wasser. Verzichte auf Schuhe mit dicken Sohlen, lege Schmuck ab und binde lange Haare zusammen. Beim ersten Training können Boxhandschuhe zur Verfügung gestellt werden. Danach besorgst du dir die Ausrüstung nach und nach selbst. Boxsäcke, Pratzen und Schilder stellt die Schule. Was sich für Einsteiger lohnt, steht im Ratgeber Kampfsport-Ausrüstung für Anfänger.
Probetraining MMA Aachen: 2 kostenlose Termine
Du kannst MMA Aachen zweimal kostenfrei ausprobieren, unverbindlich und ohne Vertragsbindung, und dich danach in Ruhe entscheiden. Deinen Termin wählst du im Buchungskalender unter Probetraining Aachen. Alle Zeiten findest du im Kursplan.
Wer zwischen MMA und Kickboxen schwankt, liest den Ratgeber Kickboxen oder MMA. Alle Kurse der Schule findest du unter Kampfsport in Aachen, und wer zum ersten Mal Kampfsport macht, liest Das erste Kampfsport-Training.
MMA-Training in Bildern
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Unsere aktuellen MMA Trainingszeiten in Aachen
Das MMA-Training findet zweimal pro Woche statt, jeweils ab 16 Jahren:
- Montag: 19:00 bis 20:30 Uhr
- Mittwoch: 19:00 bis 20:30 Uhr
Beide Termine liegen am Abend, damit sich MMA in Aachen mit Arbeit, Schule oder Studium verbinden lässt. Neben dem MMA-Training gibt es weitere Kampfsport- und Fitnesskurse für Erwachsene, Frauen, Kinder und Jugendliche.
Häufige Fragen zum MMA Aachen Training
Kann ich ohne Erfahrung mit MMA beginnen?
Ja, du kannst ohne jede Vorerfahrung einsteigen. Das Training beginnt mit den absoluten Grundlagen. Im Training sind zwei Trainer dabei, sodass Anfänger und Fortgeschrittene passend betreut werden und du von Anfang an sicher und richtig lernst.
Brauche ich besondere Fitness?
Nein, eine besondere Ausgangsfitness ist keine Voraussetzung. Das MMA Training verbessert Kondition, Kraft und Ausdauer mit der Zeit von selbst. Wichtiger als ein bestimmter Fitnesslevel ist die Bereitschaft, regelmäßig zu kommen.
Wie läuft ein Probetraining ab?
Beim Probetraining in Aachen meldest du dich vorab an und kommst circa 15 Minuten vor Beginn an. Das Training startet mit einem ausgiebigen Aufwärmen, gefolgt von Techniktraining, Partnerübungen und – je nach Trainingsinhalt – Sparring. Danach hast du Zeit für Fragen.
Ist MMA gefährlich?
Nein, bei kontrolliertem Training ist MMA nicht grundsätzlich gefährlicher als andere Sportarten. Im Training steht Sicherheit an erster Stelle. Sparring wird kontrolliert durchgeführt und erst dann eingeführt, wenn du technisch und mental bereit bist. Schutzkleidung und gegenseitiger Respekt sind Pflicht.
Wie oft sollte ich trainieren?
Entscheidend ist vor allem die Regelmäßigkeit über viele Monate. Wer jede Woche kommt, festigt das Gelernte und macht Fortschritte. Der Erwachsenentarif umfasst ein Training pro Woche. Wenn du öfter trainieren möchtest, frag im Studio nach.
Was ist der Unterschied zwischen MMA und Kung Fu?
MMA und Kung Fu verfolgen unterschiedliche Ansätze: MMA verbindet Techniken aus Boxen, Kickboxen, Muay Thai, Ringen und Brazilian Jiu-Jitsu zu einem System für Standkampf, Clinch und Bodenkampf. Kung-Fu-Stile wie Wing Chun arbeiten dagegen vor allem auf kurzer Distanz mit Körpermechanik, Struktur und direktem Kontern. Bei Shouraki in Aachen gibt es MMA und Wing Chun im selben Haus, sodass du die Ansätze im Probetraining vergleichen kannst.
Ist MMA nur für Profis geeignet?
Nein, MMA ist kein reiner Profisport. Bei Shouraki in Aachen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene in passenden Gruppen, Intensität und Inhalte werden an dein Niveau angepasst. Du startest mit den Grundlagen des Standkampfs und einfachen Kombinationen. Sparring kommt dazu, wenn du technisch und mental bereit bist. Die meisten Teilnehmer trainieren wegen Fitness, Selbstverteidigung und Gemeinschaft, nicht für den Wettkampf.
Welche Ausrüstung brauche ich für das MMA Training?
Für den Einstieg reichen bequeme Sportkleidung, gut sitzende Socken oder flache Turnschuhe und ausreichend Wasser. Beim ersten Training können Boxhandschuhe zur Verfügung gestellt werden. Danach solltest du dir die benötigte Ausrüstung nach und nach selbst besorgen. Für Sparring ist passende Schutzkleidung Pflicht. Verzichte auf Schuhe mit dicken Sohlen, lege Schmuck ab und binde lange Haare zusammen. Große Trainingsgeräte wie Boxsäcke, Pratzen und Schilder stellt die Schule.
Dein Ansprechpartner
Dai Sifu Reza Shouraki
Inhaber und Cheftrainer
Dai Sifu Reza Shouraki ist ein erfahrener Instruktor und Kampfkünstler. Geboren im März 1964 in Babolsar (Iran), begann er bereits im Alter von drei Jahren mit dem Ringen.
Fragen zum Kurs MMA? Melde dich direkt bei der Schule.
- Telefon 0172 247 19 92
- E-Mail info@jeetkunedo-aachen.de
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