ALLE LES MILLS® PROGRAMME
LES MILLS® vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Unsere Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitness begeistern. Hier findest du unser gesamtes Angebot.
Alle diese Kurse werden auch als Frauenkurse Angeboten.
BODYPUMP ist ein Langhantel-Workout für alle, die schlank, definiert und schnell fit sein wollen.
Durch den Einsatz von leichten bis mittelschweren Gewicht und vielen Wiederholungen ist Bodypump ein Ganzkörper-Workout, das 540 Kalorien verbrennt.
Es entsteht eine starke, athletische Figur ohne aufgepumpte Muskeln, sondern Muskeldefinition. Ein effektives Krafttraining. Sie müssen sich nicht anstellen, um an einem bestimmten Kraftgerät ihre Übung ausführen zu können.
BODYCOMBAT ist ein energiegeladenes, durch 8 Martial Arts inspiriertes Ganzkörper-Workout.
Das Workout findet ohne Körperkontakt statt und erfordert keine Kampfsporterfahrung. Für alle die Stress abbauen und ihre Fitness steigern wollen, ist es das ideale Gesamtpaket. Es trainiert die Beine, strafft Arme, Rücken, Schultern und beansprucht besonders den Core. Koordination, Kraft, Stabilität, Mobilität, Balance, Explosivität und schnelle Reaktionen werden alle gleichzeitig trainiert.
Zusätzlich stärkt es unsere Bänder und Sehnen. Dadurch sind wir langfristig weniger verletzungsanfällig. Gleichzeitig verbrennen die Teilnehmer pro Work-out bis zu 740 Kalorien.
GRIT ist eine Serie von 30-minütigen hochintensiven Intervall-Training, die schnell unglaublich gute Ergebnisse bringen. Olympia-Athleten verwenden diese Trainings-Methode seit Jahren.
Der Körper verbrennt noch Stunden nach dem Workout Kalorien, schlanke Muskulatur wird aufgebaut und man verbrennt Fett. Ideal für Mitglieder geeignet, die maximale Ergebnisse mit dem geringsten Zeitaufwand erreichen möchten.
GRIT gibt dir ein echtes Gefühl von Selbstvertrauen und Erfolg. Du wirst schnell zu einem tollen, athletischen Körper kommen. Wie alle guten Dinge, kommt LES MILLS GRIT in drei Ausführungen:
GRIT STRENGTH
Mit Langhanteln, Einzelgewichten spricht dieses Workout alle Hauptmuskelgruppen an, stärkt und definiert sie.
GRIT ATHLETIC
Das energiegeladene Agilitätstraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform.
GRIT CARDIO
Dieses Training nutzt das Eigengewicht des Körpers mit dem Schwerpunkt auf Geschwindigkeit und Intensität, um schnell Fett zu verbrennen und deine kardiovaskuläre Fitness zu verbessern.
